ご訪問頂きありがとうございます。
メンタル心理士の健です( ^)o(^ )
ここにクリックお願いします。
↓↓
blog.with2.net
人気ブログランキングに参加中です。
ご協力ありがとうございます。
下のタイトルをクリックしてください。
↓↓
新規ブログできましたので、
是非ともごらんください。
物事を深く考えすぎる
気分の切り替え方が分からない
気分の切り替えができないと、一度気になることがあればそればかりに気
をとられてしまうため、集中ができず、仕事やプライベート全体に影響してし
まうことがあります。
また、切り替えができないと、不安やストレスを感じるたびに、ネガティブな
思考や感情にとらわれてしまいやすいので、今まで楽しめていたことも楽し
めなくなったり、「考えすぎてしまう」自分であることが辛くなります。
・・・あるべきであるという固定観念を崩せない
「これについては相談するまでもなく、自分１人で解決するべきだ」「女性は
こうあるべきなのに、自分は全くできていない」などといったように、ものごと
や自分自身に対して強い固定観念があると、自分自身を追い込みやすく、
あるべき姿と現実の違いをうまく受け入れられないため、考え込んでしまう
ことがあります。
いつも自分を他人と比較している
「あの人はできているのに、自分にはできない」「周りと比べて自分だけ違
う」などといったように、他人と比較をすることが多い人は、他人と比べて自
分にないものや劣っている部分を見つけては一喜一憂してしまうことがあり
ます。
また、他人からの評価によって自分の存在意義や価値を見出していること
も多く、頑張らないと認めてもらえないというプレッシャーを抱えていることが
多々あります。
お読みいただきありがとうございました。
