テレビで やってたのだけど 筋肉量がある程度解る 式があるらしい
体重÷ウエスト×１００＝
僕も やってみたけど 筋肉量は 低めだった・・・・
まぁ その気に なれば すぐ 増量できるはず・・・
下のを参考に 自分が どの位か 見てね
２０代 男子 低い76 普通87 高い100 女子 低い67 普通80 高い92
３０代 男子 低い74 普通85 高い97 女子 低い66 普通79 高い89
４０代 男子 低い72 普通82 高い93 女子 低い65 普通75 高い85
５０代 男子 低い69 普通78 高い89 女子 低い63 普通73 高い83
以上です。
それにしても パワーアップというか 僕の場合は・・・・・
パワーダウンしている状態だから まずは 元通りにしないとだ・・・・
この 貯筋について 説明してた人が 言うには
体重だけを 気にするのではなくて 重要なのは ウエストとの比率らしいよ
他にも 下半身の 貯筋残高チェックも やってた
イスに 座って 立ち上がるを １０回 なるべく 素早く行うのだ
それに かかった 時間を 下のを参考に 自分の 評価が解るみたいだ
普通の評価のタイムだけ 書くね それより 速いか遅いかは自分で見てね
２０～３９歳 男子 普通 ７～９秒 女子 普通 ８～９秒
４０～４９歳 男子 普通８～１０秒 女子 普通８～１０秒
５０～５９歳 男子 普通８～１２秒 女子 普通８～１２秒
因みに 僕は 部屋に イスが 無い為 空気イスで やりました
足の後遺症の影響は関係無さそうでしたが 普通だった・・・涙