人に気を使うから一人の方が気楽
私にとって『ひとり＝自由』
相手の反応を考え配慮したり
言葉が乱暴な人に対して気分を損なったり
反対に自分の気持ちを適切に伝えたり…
日々の生活において「さみしい」と感じられない
人の気持ちを知るのに穏やかになれる随筆
はじめに「希望」とは本音を吐露する先にある
第一章 自立(孤高)と依存心(孤独)
8つの苦しみに「四諦」で対処。実践は八正道
第二章 自利心と利他心においての柔軟性
四住期 精神的な成長には「忍辱」が必要
第三章 縁を回し瞑想により内観する
「煩悩」という執着から距離をおく
第四章 自分軸を持ち心の三毒と対峙
慈悲の瞑想を心得、睡眠という涅槃に至る
第五章 孤独の中で心を柔軟に聡明さを鍛える
「無財の七施」を体得し素直な人になる
第六章 不幸を人生の糧に変え感謝をする
「四摂法」とは関係性を築く上での極意
第七章 後悔なく前向きな心で人生を見据える
「死生観」を持ちしなやかな心を養う
他者への配慮を持てる精神的な余裕を身につける
