皆さん気候もだいぶ涼しく秋ムードにすっかりなりましたが、体調崩されていないですか～？？
食欲の秋ですね～
そんな秋にはきのこ！！！
きのこには
低カロリーで水溶性と不溶性の食物繊維をたっぷり含むキノコの優れた特徴は沢山あります
【すぐ体感する特徴】
（１） 噛みごたえと旨味で満足感！→間食が減る
（２） 快腸！→快適なお通じ→ウエスト減
（３） 体が軽い、疲れにくい、動きやすい
キノコのパワーを最大限に発揮するには、細胞を破壊し、有用成分を体内で働きやすくするため、しっかり噛むことが重要です
もちろん、良く噛むと、旨味を味わえて満足感も高まります。あごも疲れるので、食べた・・という実感もわきます。たっぷり食べても低カロリーなので、罪悪感もナシ
エネルギー代謝、美肌作りに関わるビタミンBが含まれる上に、腸の調子が良くなり、腸内細菌が自動的にビタミンを合成するので、疲れにくく、動きやすくもなるのです。栄養学的にも納得できるキノコパワーは研究でも報告されています
【魅力的な研究報告】
（１） 小腸内で脂肪分解吸収に働く酵素の働きを抑える
（２） 豊富な食物繊維が腸の働きを良くする上に、油の一部を体外に排泄
（３） 通常の食事にキノコを加えるだけで体脂肪が減少
（４） 血糖値の上昇の抑制
（５） 血流改善
（６） 免疫力アップ
（７） 美肌効果：肌荒れの抑制や保湿作用
という美ボディ作りに直結する力がキノコにはあるのです。
是非食事にきのこを取り入れていきたいですね～
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