フリークのパーソナルトレーナーのハヤミです！！
3月は1年で1番
『紫外線に敏感』な季節といえます。
(*´▽｀*)ノ ＜ だから、３月には本格UVケアのスタートを！
(´・ω・`) ＜ そもそも、なんで紫外線はダメなの？
「紫外線は肌に悪い」
「日焼けしちゃう」「シミになる」
と、なんとなく
「焼ける」とか「悪い」というイメージは
皆さまお持ちかと思います。
そこで、紫外線の基礎知識と、
肌にどんな影響を与えるか、の説明です。
＜紫外線の種類＞
紫外線には、波長の長い順に、次の３つがあります
①UV-A ・・・真皮まで届く
紫外線の90～95％を占めるUV-A。
雲や窓ガラスも通過して、真皮まで届きます。
肌の弾力性分コラーゲン・エラスチンを変性させたり
色素沈着（サンタン）を引き起こします。
②UV-B ・・・表皮まで届く
波長は短いけれど、エネルギーはUV-Aの1000倍と強力。
短時間で肌に炎症を起こし、メラニン色素を過剰生成させたり
火傷のようにヒリヒリと赤くするサンバーンを引き起こします。
また、細胞のDNAを傷つけ、細胞コピーエラーの原因に。
③UV-C ・・・驚異的な破壊力！
最も強い破壊力があるのがUV-C。
しかし波長が短く、オゾン層で吸収されるため
直接肌に影響を与えることは無いといわれています。
このような紫外線を浴びることで、
肌にとって何が一番怖いかというと、
「酸化」です。
紫外線を浴びると、活性酸素が大量発生します。
すると、皮脂や細胞間脂質、
細胞を包む細胞膜（不飽和酸脂質）が酸化して
『過酸化脂質』に変化します。
酸化はサビ。
肌細胞に、
びっしりサビがこびりついている状態
なのです。
すると、
・細胞が栄養をとりこめなくなり
・細胞は壊れ
・さらに他の細胞もどんどんサビさせる
となり、
ターンオーバーの乱れ
となって、しわ・たるみ・しみ・くすみなど、
様々な肌トラブル・エイジングにつながってしまうのです。
(*´▽｀*)ノ ＜ だから、紫外線ケアはぜったいに必要です！！
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