こんばんは〜kyonでーす⭐️
随分と体調がまあまあの日が増えてるこの頃
倦怠感は無くなり、心臓部違和感は軽くなってるが
最近、強く感じるのは肩凝り、股関節痛💦
肩凝りは酷いと頭痛が始まる⤵️
これらの症状を軽減、予防する為に毎日やりたい事は
ストレッチ、運動💪
大事なのは継続！(◎_◎;)
ただ、気が緩むと、今日くらいサボろうかなあ
って言うのが厄介⤵️
コレでまた症状が出てきちゃう(T . T)
ストレッチ、運動で最近は１時間位
外は暑いし🥵、部屋の中で腕振り足踏みは４０分やりますが
コレは、私の場合、肩凝りと睡眠の質に大きく影響するのよねー💦
４０分足踏みの継続のコツは好きな物目にしながら行うこと(^^)
今日は昔の浜崎あゆみちゃんのコンサートを
YouTubeで見ながら実施(^^)
４０分があっと言うまでした😆
身体を動かさないと、硬くなり
色んな症状がでちゃう
毎日毎日、身体動かして頑張れ５０歳💦
約、半年不調で苦しんでたけど身体を動かそうとするメンタルが戻って来た
早いほうだよ、何年も苦しんでる人もいる
更年期症状の皆んなが
長いトンネルから抜けれますように⭐️
いつか終わる日が来るんだからとか
言われても、何の精神的なフォローにならない
事を体感した。暗い海の底を歩いてる感覚。
暗いけど、長いけど、側に居るよ。
それだけ言ってもらえたら
安心、心が軽くなる感覚。
