2014/1/26ランニング!!

今日は朝から走りました。
日中気温は上がらないみたいですが、
朝は比較的温度が高く、快適でした。
17,18kmあたりで雨が降ったのはイヤでしたが。

結果は
20.3km　2時間2分
ギリギリ6分/㎞
という感じです。
前回と比較すると、
給水をしたのが良かったかなぁ、と思います。

でも、最近週に1回しか走てないので、
スピードを意識した走り込みが出来てない。
この辺は課題ですね。

それから今日10㎞走っているトモダチ
がいるはずです。
けがのないよう、最善を尽くしてください!!