夜、コーヒー牛乳を飲むと
リラックスしてよく寝れるのか、
カフェインで覚醒するのか。
どーでもいい話だけど、
夜ほぼコーヒー牛乳を飲む私にとっては
日々の大切な睡眠に関わる重要な話なのさ。
２日にわたる私の眠気を我慢した
実験結果→
『コーヒー牛乳はリラックス』
です。
でも、私がいってるだけだと
信頼性ゼロなので、科学的なお話を持ってきて
ホントらしく思わせてみよう、という魂胆で説明します。
■牛乳の作用
☆☆☆☆☆☆
ある研究者がスヤスヤ眠る赤ちゃんを見て、母乳にその秘密があると考えました。そして彼は、母乳中のたんぱく質が消化酵素によって分解されてできたペプチドに、眠りを誘う生理作用があるのを見つけたのです。ペプチドは牛乳たんぱく質が分解された場合にも生じ、現在とても注目されています。
☆☆☆☆☆☆『明治乳業 』HPより
■コーヒーの作用
☆☆☆☆☆☆
コーヒーは発見当初から眠気防止や疲労回復などの作用を持つことに注目されてきた薬用植物 である。しかしその一方、コーヒーが過度の刺激剤や興奮剤として働く可能性を指摘し、敬遠する人も存在している。
☆☆☆☆☆☆『Wikipedia 』コーヒー より
■しかし、コーヒーには実はリラックス作用もあり、
覚醒効果は、脳の大脳に
リラックス効果は、自律神経にそれぞれ作用するらしいのですよ。
どうよ、どうよ。
牛乳のリラックス効果に加え、コーヒーの自律神経に
働きかけるリラックス効果で、ぐっすり睡眠なのですよ。
だから、何だって話しか、、、。