こんにちは フランです
12月は疲れを溜め込みモードのお客さまが増えます
冬は日照時間が短くなり
陽にあたる回数が減ることで、
【冬季うつ】になりやすい季節です
冬は引きこもりがちになる.
やる気がわかない.
落ち込みやすい.
炭水化物が食べたくなる.
いつもより自分元気ないな、と感じたら
日の光を見てセロトニンを分泌促進
セロトニン合成に必要な
トリプトファンを摂るために
チーズ、
豆類、
肉類も食べて
食べ物からパワーを貰いましょう
セロトニンは幸福ホルモンとも言われ
腸から95%分泌されると言われています
幸せは笑顔が引き寄せる
口角を上げて幸せを引き寄せていこう
お読み頂きありがとうございます