最近、はっぴーちゃんのalonessで
毎朝晩、10分ほどの瞑想を7日間やるということをしている。
瞑想っていろんなやり方があると思うんだけど
こちらは、アファメーションのようなものかなぁと
いうふうにわたしは思っています。
朝起きる前に、今日はこんな1日を過ごす と思って起きると、そのような1日に近づくし
夜、寝る前に今日を振り返って感謝の気持ちや楽しさを振り返りながら寝ると、良いことが起こりやすいと言われています。
実際、研究でも、感謝して眠りにつくと睡眠が深くなるとも言われているんですってー。
いや、ほんとにこれやると、自分の感情が、起こっている出来事をコントロールしているんだなって感じるのですよね〜。
1人でやるより、みんなで、集合意識でやるといいみたい✨
