８月１日（金曜日）
昼食前血糖値 ８３、 ノボラピッド３０ミックス ８単位
昼食（豆腐）
夕食前血糖値 １２１、 ノボラピッド３０ミックス １０単位
夕食（玄米粥）
就寝前 ノボラピッド３０ミックス １０単位
深夜血糖値 ５９
８月２日（土曜日）
朝食前血糖値 １２８、 ノボラピッド３０ミックス ８単位
朝食（トースト二枚）
血圧 １１８－６７、 脈拍 ７８
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １８．７％ 内臓脂肪レベル １１
ぎっくり腰から一週間。
まだ少し違和感があります。ラジオ体操の時、体を左に曲げると、すんなりいきません。痛みがあって、しっかり左に曲げきれません。座って仕事をしているときも、なんとなく背中から腰の下の方へ痛みがあります。まあ、仕方のないことなのかもしれませんが・・・。もうちょっとよくなったらまた歩き始めなければと、いつも心に言い聞かせています。
ラジオが言っていた『健康年齢』という言葉が耳に残っています。いくら長生きしても、自分のことが自分でできなかったり、寝たきりでは、仕方ありません。生きていて、少しでも世の中の役に立てなければ、生きている価値がありません。その為には、基礎体力を保つように、頑張らねば！