福井市　50歳から心と体をめぐらせ

年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室

美と健康の伝道師　

ヨガハピネスマインドコーチ

橋倉　ふみえ　です

今日は、ヨガを楽しく続けていくには

どうしたらいいか？を

今一度、書いてみます

ヨガする時に大切なこと

ヨガをする時に大切なことの基本は

呼吸とポーズと瞑想なのですが、

ついヨガのポーズができるかできないかに

気を取られがちな人が多いけど、

「今の自分に集中する」ことが大切。

かつ、ヨガのポーズは

「安定と快適と笑顔」だよ！

なのでポーズの完成形にこだわらなくていいんです。

ヨガのポーズは人によって、

または体調によっても完成度が異なります。

必ずしも、インストラクターと同じポーズをしないと

いけないって思わなくていいよ～。

今あなたができる快適さと安定さが

両立したヨガポーズを探り、

まずはそこから深めていくのが、長続きするポイント！

続けていくことにより、

どんどんポーズが深まります。

そもそもヨガとは

ヨガとは「つながる」を意味するYuj（ユジュ）が語源とされ、

自分の肉体と精神、自分と何かを繋げるためのものとされています。

なのでポーズは手段なのです。

ヨガポーズは、その「つながる」の土台となる

体と心を、強く健康な状態にしてくれます。

筋肉・内臓・神経が整っていることで、

はじめて安定したポーズが可能になります。

心身の安定に繋がる

そして、心身が健康であるということは、

ヨガ以外の日常生活も明るくしてくれます

安定した心は、あなたを開放的にしてくれ、

外との新しい出会いや、

あなたの中にある新しい可能性をつなげてくれるよ。

もし、あなたの心身が不健康であれば、

心はネガティブになり、

乱れた状態になってしまいます。

「悔しい」「悲しい」「辛い」といった感情で乱された心では、

自分自身さえコントロールすることが難しくなります。

今日、あなたが自分のためにヨガのポーズを練習する

時間があるのなら、硬さや見た目の美しさにこだわらず、

今の自分の安定と快適さを求めたポーズをしてみましょう

かっこ悪くても、完成形とは違ってもノープロブラム

気にする必要はありません。

大切なのは、あなたの心が安定し、

ポーズが快適であること

そして笑顔で楽しむ♪

そうすることで、そのポーズは、

心身の安定、健康的な強さをもたらしてくれるでしょう。

まずは心を観察してみよう

ヨガのポーズというと、

身体へのアプローチがイメージとして先行しますが、

実は心へのアプローチもあるのよ

優先するべきは「心地良さ」と「安全性」です。

体へのアプローチを焦って行うのではなく、　

心へのアプローチをまずは意識してみましょう。

意識を向けたところにエネルギーが流れるよ

意識を向けるだけで、動きが生まれます。

それは本来の自分。

バランスの良いところに戻ろうとする働きです。

そんな身体の声に耳を澄ませることを

楽しんでいきましょうね♪

難しく考えないで、

シンプルに

ただ感じていきましょう

ヨガは難しいというより

奥深いよ♪

だから、やりがいがあると

私は思ってます

奥深さを探求することを

一緒に楽しんでいこうね♪

レッスンの詳細はコチラ↓

火曜日

▪️ゆるヨガ教室
【日時】

毎週火曜日
10:15〜11:30

【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF

駐車場あり

【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)

【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

ゆるヨガご予約はコチラから

水曜日
▪️癒しのヨーガ教室

（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部）　10:15～11:30
（夜の部） 19:15～20:30
2023年は1月11日からスタート
【場所】
アルファダンススタジオ福井市門前2丁目101
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

（午前の部）ご予約はコチラから

（夜の部）ご予約はコチラから

初めての方でも

気軽に参加して頂けるように

雰囲気つくりや

コミュニケーションを大切に

わかりやすくレッスンしてます。

気持ちよく体を動かし、

ストレス発散することも

免疫力アップにつながります。

昨日より、今日、

今日より明日と

笑顔が増え、

もっと自分のことを好きになる

イキイキ健やかに

活力へと繋がる

レッスンを行ってます♪

皆さん、どんどんキラキラしていってます！

みんなの周りに『愛』と『笑い』と『感謝』の輪が

拡がっていきますように〜♡

ハイお読みいただきありがとうございます

ヨガはシンプルに楽しむのが一番いいね♪