その後の体重と食生活の意識の変化を記録。
復食期でMax－2.5㎏。
もとの体重に戻ってくると言われましたが
2週間経過して－1.5㎏維持。
昔から体重は気にしていませんが
ファスティング中に毎日量ってたから
なんとなく気になるようになりました。
重さが気になるんじゃなくて
朝と夜、夜から朝でどれだけ違うか。
もはや実験の記録みたい（笑）
面白いのは
夜に1㎏くらい増えて朝には減ります。
なるほどね～。
朝にしっかり減ってるときは
前日の20時までに食べることをやめて
睡眠時間も早め。
いつも24時すぎてましたから。
夜の代謝時間を確保するの納得。
できるだけ、気を付けるようになりました。
そして、
食べるものも少しだけ気を付けてます。
これは次回に。
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