数日前から始めました。
集中3日間
／
ファスティング～
＼
3日間といっても準備期があり
1週間は通常の食事ができない。
気合をいれないと、とても始められません。
リアルタイムで投稿する元気がなかったから
振り返りで、ファスティング記録。
準備期1日目
ファスティング前に胃腸を整えます。
朝は酵素ドリンク
お砂糖が入ってなくても甘みがあるような。
飲みやすくて美味しい。
昼と夜は準備食
プロラボのFAST PROリゾット。
トマト＆根菜
玉葱、じゃがいも、さつまいも、人参、ごぼう、蓮根、大根、生姜
固形トマト、玄米（国産）、大豆などなど。
夜は玄米クリーム
玉葱、ごぼう、大根、蓮根、人参、ジャガイモ、サツマイモ、生姜。
調整豆乳、大豆、玄米、こんにゃく、味噌などなど。
どちらも味がしっかりついてて
食べ応えがありました。
朝から夜まで、水分もたっぷりとります。
1日2Lって言われたけど
普段からあまり水分を摂らないから
いきなり2Lは飲めず。
それでも1L以上は飲みました。
昼と夜のリゾットは
わりと満腹感があったのですが
家にいるといつもおやつを食べるから
おやつなしの1日はつらかった。
これが1週間かぁ～と気が重くなる。
追い打ちをかけるように頭痛が...
まだ準備期なんだけど...
好転反応にしては早すぎるよね？
と思い、ユウタ先生に聞いてみる。
寒い日だったから
体調が崩れただけかも？
ということで、様子を見ながら1日目終了。
夜の体重は0.3㎏減ってました。
痩せたいわけではないからあまり気にせず。
2日目突入。
information
スケジュール（ご予約可能日）
お問合せフォーム
：franreiko@gmail.com
心のままに生きたいときに
メニュー一覧
Francescaメモリーオイル
