aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日も遊びに来てくれて
ありがとう
ステキな時間を
お過ごしですか？
最近
朝のお味噌汁つくりにはまっていて
今朝はお豆腐とわかめのお味噌汁
お出汁は
昨日昆布を浸し忘れたので
かつおぶしにしました
お味噌汁をのむと
細胞ひとつひとつが
喜んでいるのを
感じます
自愛、慈愛のベースは
食にあるなぁ
なんて
感じる日々です🤭
さて
今日もエネルギーレッスンから
はじめていきますね
どんなメッセージを
受け取りましたか？
今日は
中医学からみた
免疫機能アップケア
のおはなし
中医学では
気に防御作用があり
この中に
免疫機能も
含まれてきます
ですので
気を補うこと
巡らせること
とっても大切です
特に肺や腎は
衛気（体を護る気）をつくったり
全身に巡らせるので
肺や腎が弱ると
衛気が落ちで
免疫機能が弱くなると
考えられています
気には
先天の気と
後天の気というのがあって
先天の気は生まれ持って
ご両親からいただいたもので
後天の気は
食や呼吸から
とっていくものになります
動物たちにはい、深呼吸して
っというのは
なかなか難しいので
食は
特に大切になってきます
気が旺盛な食事とは
パワフルな食材そのものになります
一番理想的なのは
取り立てのものに
なりますので
鮮度が落ちないうちにいただくのも
大切になってきます
手づくりごはんにかえて
♦目のかがやきが増した
♦穏やかになった
♦眠りが深くなった
♦満腹度が増した
などの
おはなしをよくいただきます
わたしも
食が
パワフルさや集中力、グランディング力
穏やかさに
繋がるなぁと
かんじています
免疫を高めるのに
腸を整えることも
とっても大切です
また、
胃や消化器が健康で食事から気をつくったり
肺が健康で
呼吸から気を補充できることも
とっても
大切になってきます
まとめると
♦温めること（冷やさない事）
♦リラックスしてすごす
♦自然の中で過ごす時間をつくる
♦自然のものを口から目から耳から思考からなるだけ取り入れる
♦バランスの取れた食餌、食事を適量に
♦呼吸を深める
♦よく笑う、心地よく過ごす
（日常にご自身の心地の良いものを増やしていく♡
心地の良くない情報、思考をなるだけ減らしていく♡）
♦お散歩や適度な運動
♦自分の心と体に日頃からありがとうを伝える♡
♦マインドフルネス、今ここ
♦ハートで感じる習慣づくり
♦チャクラ（エネルギーの集まっているところ）を整える
特にハートチャクラは免疫との繋がりがつよいとされています♡
健康な免疫を整える
免活に
とても大切です♡
内容をまた少し変更しようと
おもっていますが
気を補う
気を巡らせる
食材は
こちらでご覧くださいね
ちなみに
肺気を補うものは
白や自然の辛味のもの
腎気を補うものは
黒や鹹味、自然のしょっぱさ
胃腸をととのえるのは
黄色や自然の甘味
が
おすすめです
少しストレスが強いかな
っという時は
肝気の巡りをよくする
香りもの
セロリ
などが
おすすめです
自然の力を借りて
心身ともに健康に
笑顔溢れる
ステキな日々を
お過ごしください
今日も一緒に遊んでくれて
ありがとう
mahalo
aloha nui loa
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