呼吸を深めると世界が変わる♡～今週は第１チャクラ週間だよ♡

aloha

ホリスティック獣医師

ヒーラー

の

はしもとりさです

今日も遊びに来てくれて

ありがとう

ステキな時間を

お過ごしですか？

先日

歯を磨く前に

鏡を見てふと

リップクリームを塗りたい

っと思ったんですね

そこに

でも歯を磨くしその後で

という思考が現れ

はっ、っと気がついて

これだ～

魂ちゃんと

エゴの声の違い

っておもいました

そして

歯を磨く前にリップを塗って

ご機嫌な

魂ちゃんなのでした

今日も早速

エネルギーレッスンから

はじめていきますね

どんなメッセージを

受け取りましたか？

今週は

第１チャクラ

ベースチャクラ

ムーラダーラチャクラ

整え週間

を

開催中

です

今日は

このアーサナを

一緒におこなっていきましょう

パスチモッタナアーサナ

床に座り

足を前に伸ばし

背筋をのばしていきます

後ろに倒れちゃう方は

膝を軽く曲げて

手を後ろに

添えるか

または

万歳をしていきます

吐いてー

吸って

少し腰をそっていきます

吐いて

前屈

へそ下丹田を

中に入れるように

お腹を

へこましていきます

吸う息と共に

背骨一骨一骨伸びていくのを感じながら

背中で呼吸をして

上前へ

吐いて

緩めて前へ

呼吸と共に繰り返していきます

慣れてきたら

吸って

ムーラダーラから

頭頂まで

ボールが背骨をあがっていくのを感じて

吐いて戻っていくのを

感じていきましょう

スシュムナー

エネルギーの通り道がクリアになるのと

思考が落ちるのと

たくさんの効果があって

おすすめです

腰を伸ばすポーズは

ムーラダーラチャクラに

おすすめです

最後に

マントラ

LAM（ラーン）

を

３回唱えながら

骨盤底部に

赤もしくはご自身の感じる色で

ムーラダーラチャクラを

感じて響かせて

いきます

おたのしみさまでした

昨日

足を伸ばして

っというメッセージを

もらって

足を伸ばすことは

エネルギーの流れをよくする

そうです

以前ある動画で

体育座りのような

ポーズは

自信を失うポーズ

だよ

っと

やっていたことを

ふと

思い出しました

体勢って

大切ですね

今夜も素敵な夜を

お過ごしください

今日もありがとう

mahalo

aloha nui loa

沢山の愛を込めて

渋谷区の

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