Aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日もあそびにきてくれて
ありがとう
ステキな時間をお過ごしですか？
今日も早速
エネルギーレッスンから
入りますね
どんなメッセージを
キャッチしたかな？
わたしは
昨日に引き続き
瞑想を
勧められております
瞑想はじめてみたいな
なかなかできなくて
方法を教えて
っという時も
お気軽に
ご相談くださいね
Rireの窓から差し込む日差しの中での瞑想は
最高にきもちいいです
さて
先日
『わたしがますます健康に
暮らしていくにあたって
必要な事、大切なことをおしえて』
っとガイドたちにお願いしておくと
『アミノ酸スコアの高い食材を摂りましょう』
が
目にとまりました
アミノ酸の利用率を
示したものをアミノ酸スコアといって
必須アミノ酸がバランスよく含まれているものが
高い食材となります
アミノ酸スコアの高い食材は
わたしたちひとだけでなく
ワンちゃんネコちゃんにも
とても大切で
肝臓疾患の子たちは
良質なたんぱく質を
とりましょう
っといわれるのですが
アミノ酸スコアも
そのひとつです
今日は
アミノ酸スコアの高い
食材を
お伝えしていきたいと
おもいます
スコア１００
鶏卵
牛肉
鶏肉
豚肉
馬肉
ラム肉
あじ
いわし
しゃけ
まぐろ
あゆ
かじき
かれい
鶏、豚レバー
（ヒト：大豆製品）
（ヒト：牛乳、乳製品）
９２
枝豆
９１
あずき
８１
アサリ
８０
ブロッコリー
７７
牡蠣
７３
しいたけ
６８
かぼちゃ、じゃがいも、アスパラ
見る資料によって
数値は多少前後しますが
だいたい
こんな感じです
お肉やお魚は
だいたい１００
です
さすがですね
ピンと
来た方は
バランスよく
いつもの食事（食餌）に
取り入れて
みてね
今日もありがとう
mahalo
aloha nui loa
