呼吸って
ふだん
当たり前のように行っていますが
わたしたちが
意識してコントロールできるものが
唯一
呼吸と
いわれています
なので
呼吸を深めることで
リラックスをしたり
胸式呼吸をすることで
リフレッシュ
することも
できます
そして
この呼吸を深めて
リラックスすることは
実は
一緒にすごす
ワンちゃんネコちゃん
ご家族や
お友達、パートナーの
リラックスにも
繋がります
イライラしてる人のそばにいると
ビリビリ
心地よくないのを
感じた経験は
みなさん
一度は
あるかと思いますが
これと同じように
心地よさも波及します
つまり
歩く
ヒーリングスポット
パワースポット
に
なれるのであります
また
心地よさは
心地のいい現実を生み出して
いきますので
わたしたちが心地よく
毎瞬を過ごすことは
一緒に過ごす
ペットさんたちとの
心地のいい未来を創っていきます
ステキでしょっ
それだけ
呼吸ってとっても大切なんですね
そして
今日
ヨガで
教わったのですが
脊髄、脊椎は
とても大切な場所
なのは
有名なお話ですよね
首のアライメントが
崩れると
呼吸が浅くなったり
アレルギーや高血圧
精神的には
不安感やうつ状態にも
なることが
わかっているそうです
首の
4番目の骨
第４頚椎は
横隔膜の動きと
関係していて
ここを整えると
横隔膜の動きが
整うそうです
頭を上にして
首のシワができるところが
ちょうど第４頚椎です
実際行ってみたら
横隔膜の硬さが
取れました
首のアライメントには
骨盤の角度や
腰の角度
胸の角度
とも関わっていて
この角度もまた
足裏や足首
お腹
胸、胸椎
ふくらはぎの硬さと
繋がっていたり
これらの柔軟性はまた
内臓の健康や感情とも
繋がっていたり
気の流れと繋がっていたり
全てが
繋がっていて
首のアライメントが
崩れる原因は
それぞれに
異なってきますが
整えるのに
ヨガは
ほんとに貢献してくれるなと
思いました
過去にいくつか
ご紹介したので
載せておくね
胸周りの柔軟性にもおすすめ
わたしはこれで
胸周りの柔軟性が改善されました
チャクラ全体も調整してくれる
https://www.instagram.com/p/CpxK2APpwHa/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
丹田力も高めてくれる
これぞ
ザ、首のアライメント
https://www.instagram.com/p/CqNDapgpfVe/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
毎朝これをするだけでも
かなり違うよ
夜は
自律神経を整えるのにも
おすすめのこちら
まだ作っていなかった
のですが
コブラのポーズ
も
かなりおすすめです
ちなみに
ワンちゃん、ネコちゃん
動物たちもまた
背骨周りは
とっても大切な
場所になってきますので
中指を真ん中とした3番指で
頭からお尻まで
優しく
ストローク
撫でるのが
おすすめです
ペットマッサージは
こちら
気血の巡りがよくなり
全身が温まるので
代謝や免疫力への
効果も
きたいできます
そしてそして
今週のオラクル
メッセージ
今週も
happyいっぱいの
1週間に
なりますよぅにっ
今日もありがとう
mahalo
aloha nui loa
