先日の
太陽の光が織りなす
銀世界
今年のお正月は
塩味のお雑煮を
黒糖で作ってみました
コクが出て
まろやかで
やみつきです
黒糖好きな方は
ぜひ試してみてね
出汁をとって
みりんの代わりに
黒糖で
お酒は多めにいれて
塩を入れて
最後にミツバと柚子の皮で
完成です
さーて
今週から
ついに
第６チャクラ
アジュナチャクラちゃん
一緒に
育てていきましょ〜
ヴィシュッタチャクラちゃん
強化週間を経て
何か気づきや
変化はありましたか？
アジュナチャクラちゃんは
第三の目といわれる
より
精神世界と深い繋がりのある
チャクラです
第三の目は
松果体
っといわれたりしますが
このアジュナチャクラも
脳と深い関係が
あるといわれています
また
直感力だけでなく
自然治癒力も高まる
っと
いわれています
ほんらい
私たち生き物は
自分の摂るべきものを
知っていて
摂りながら
自身で治しているのが
自然の姿なので
自然に還る
チャクラ
ともいえるかも
しれないですね
今日はその
アジュナチャクラ
第一弾
運動編
を
お送りします
運動
っといっても
第一〜第三と異なり
フィジカル的な要素が
より少なくなっていく
場所でもあるので
活性化する運動が少ないのですが
その中で
チョイスしてみました
人では
ヨガの立ち木のポーズ
がいいといわれています
片足でバランスをとるのは
アジュナチャクラの
力が欠かせないと
されています
そして
ワンニャンバージョンを
ご紹介していきます
動物たちは
私たちよりもはるかに
サードアイも働いていますし
直感も優れています
彼らは
自分に必要な生薬、食べ物を
知っている
なんて
言われてもいます
ワークを取り入れて
より
活性化して
自然治癒力を
高めていきましょ〜
その1
ワンちゃん用
『ノーズワーク』
前にもご紹介させていただいた
ノーズワーク
ノーズワークマットを
使ってもいいですし
箱をいくつか用意して
どこにおやつある？
っとしても良いです
『探して』
の合図で
おやつを
探してもらいます
実は今ここに集中できる
画期的な方法なんですね
私たち人も
一日20分程度毎日瞑想すると
サードアイを活性化すると
されていますが
瞑想を
ワンちゃん
バージョンに置き換えたのが
ノーズワークだなと
おもいまして
『飽きる前に終わらせる』
のがポイントなので
5分から10分程度に
なるかと思いますが
ワンちゃんは
かなりスッキリした顔になります
その2
ワンニャン用
『バランスボール』
何回かご紹介させて
頂いている
バランスボール
これ
やっぱりいいですね
体幹を鍛えるので
第一、第二チャクラも
活性化しますし
バランスをとる
今ここに集中する
っというので
アジュナチャクラにも
効果的と考えられます
慣れてきたら
安全な中で
少し
1.2秒ほど
手を離して
自分だけでバランスを
とらせてあげるのも
チャクラ活性化だけでなく
フィジカル的にも
また
自信にも繋がるので
バランス取るのが上手な子は
ぜひ
チャレンジしてみてね
そして
終わったら
ご褒美と
いっぱい褒めてあげましょう
その3
ワンニャン用
『おでこマッサージ』
アーユルヴェーダの
シロダーラっという
おでこに
テキテキ
オイルを垂らす
脳のマッサージがあるのですが
あれは
アジュナチャクラだなぁ
なんて
思っていて
動物たちにも
人差し指で
トントントン
っと
試してみたんです
すると
はっとした顔をして
何かに気づいた顔をするんですよね
おでこをトントントンでもいいですし
円を描くようにくるくるでも
いいです
マッサージをするのも
おすすめです
これ
人もおすすめです
『二つの目を通して
アジュナチャクラで視る』
おでこマッサージをしながら
ぜひ試してみてね
なかなか瞑想が
難しい
っという方は
ウォーキングメディテーション
歩きながら
呼吸に意識を向ける瞑想も
おすすめです
今日もありがとう
シャンティ
aloha nui loa
