こんにちは
りさです
ステキな時間をお過ごしですか？
今日ははじめに
この太陽を使った
瞑想をひとつ
ご紹介いたします
あぐら座か
ご自身の心地のいい座り方で
座っていただいて
グッとグラウンディング
地球のコア、中心に
自身のムーラダーラチャクラ、
ルートチャクラから
暖色のコードを伸ばして
根付かせていきます
アンカリング
抜けないようにしっかりフック
していきます
慣れるまで
グラウンディングコードが
落ち着くまで
ムーラダーラチャクラと地球とで
エネルギー交換を
呼吸に合わせて
してみましょう
赤いエネルギーを吐く息と共に地球へ
キラキラ光るゴールドの光を
吸う息と共にムーラダーラチャクラに
しばらく繰り返していきます
下腹部に地球の温かなエネルギーを
感じられると思います
小さな自分を
第1チャクラ
ムーラダーラチャクラ
において
そこから上をみあげると
この写真の太陽の光のように
眩しい光がみえます
そこにむけて
2.3.4.5.6.7 チャクラ
っと
ひとつひとつ丁寧に
のぼっていきます
7まで登ったら
この太陽の光を全身に吸収します
呼吸をして
光をとりいれて
光を体全体に
行き渡らせていきます
キラキラ光り輝くご自身をイメージし
この光の中で
呼吸に意識を向けていきます
これは
チャネリングや
自分自身、ハイヤーセルフと繋がる
方法でもあるのですが
とっても心地よく
フワーッと
温かい気持ちで
1日を
はじめられるので
おすすめのひとつです
先日夕陽の紅葉をUPした
同じ木さん
ちなみに夕陽の時のこの子
同じ子なのに
昼と夕陽とで
こんなに感じ方が違うの
面白いなぁって
おもいました
みなさんのマニプーラチャクラちゃんも
太陽のように
キラキラパワフルに
育ってきていますか？
NOをしっかり伝える
なんていうのも
マニプーラチャクラちゃんの
育成に大切です
嫌なものは嫌
大切ですね
さて
今日は
食べ物編です
マニプーラちゃん
太陽のような
パワフルチャクラちゃんは
やっぱり
太陽を沢山浴びた
南国フルーツくん
たちがおすすめです
マンゴー、パパイヤ、
パイナップル
わたしの場合
マニプーラチャクラが弱っていると
パイナップル
がメッセージできます
このほか
黄色、オレンジ系のものや
ご自身が
マニプーラチャクラに
感じるものを
取り入れてみて
くださいね
食べすぎない
ことも大切です
今日はもうひとつ
ちょっと面白い
簡単な
ドーシャ診断を
ご紹介します
ドーシャとは
アーユルヴェーダの
ヴァータ
ピッタ
カパ
っと体質のことで
日々変化をしているのですが
前屈後屈
左、右側屈
左右腰ひねり
一番いきやすいのは
なんですか？
前屈はヴァータ多め
後屈はヴァータ少なめ
左側屈はピッタ多め
右側屈はピッタ少なめ
左ねじりはカパ多め
右ねじりはカパ少なめ
です
ドーシャ別の食事、生活方法など
いつかお話できたらですが
ネットでも検索できるので
今のご自身におすすめな
食事、生活方法を
みてみてね
ちなみに
日の出の96分前から
日の出までの時間を
アーユルヴェーダでは
黄金タイム
とされているそうで
手つかずのとっても神聖な時間
なので
瞑想、ウォーキングなどに
向いているそうです
早朝の空気って
ほんとに気持ちいいですよね
96分前…
わたしも
チャレンジしていきたいなと…
ちょっとずつ
早くしていこうかな
とっても可愛いお花を
みつけました
タニウツギ
っという名前だそうです
可愛いっ
今日も最後までありがとうっ
シャンティ
aloha nui loa
