こんにちは虹


りさですオッドアイ猫


ステキな時間をお過ごしですか?おすましペガサス







今日ははじめに

この太陽を使った

瞑想をひとつ

ご紹介いたしますピンクマカロン




あぐら座か

ご自身の心地のいい座り方で

座っていただいて



グッとグラウンディング



地球のコア、中心に

自身のムーラダーラチャクラ、

ルートチャクラから

暖色のコードを伸ばして

根付かせていきます


アンカリング

抜けないようにしっかりフック

していきます


慣れるまで

グラウンディングコードが

落ち着くまで

ムーラダーラチャクラと地球とで

エネルギー交換を

呼吸に合わせて

してみましょう


赤いエネルギーを吐く息と共に地球へ

キラキラ光るゴールドの光を

吸う息と共にムーラダーラチャクラに

しばらく繰り返していきます

下腹部に地球の温かなエネルギーを

感じられると思います





小さな自分を

第1チャクラ

ムーラダーラチャクラ

において


そこから上をみあげると


この写真の太陽の光のように

眩しい光がみえます




そこにむけて

2.3.4.5.6.7  チャクラ

っと

ひとつひとつ丁寧に

のぼっていきます



7まで登ったら

この太陽の光を全身に吸収します



呼吸をして

光をとりいれて


光を体全体に

行き渡らせていきます



キラキラ光り輝くご自身をイメージし

この光の中で

呼吸に意識を向けていきます




これは

チャネリングや

自分自身、ハイヤーセルフと繋がる

方法でもあるのですが



とっても心地よく

フワーッと

温かい気持ちで

1日を

はじめられるので



おすすめのひとつですおうし座






先日夕陽の紅葉をUPした

同じ木さんもみじ





ちなみに夕陽の時のこの子ハート



同じ子なのに

昼と夕陽とで

こんなに感じ方が違うの

面白いなぁって

おもいました天使




みなさんのマニプーラチャクラちゃんも

太陽のように

キラキラパワフルに

育ってきていますか?うお座




NOをしっかり伝える


なんていうのも

マニプーラチャクラちゃんの

育成に大切です虹




嫌なものは嫌ウサギ



大切ですねハート




さて



今日は

食べ物編です虹



マニプーラちゃん

太陽のような

パワフルチャクラちゃんは



やっぱり

太陽を沢山浴びた

南国フルーツくん

たちがおすすめです満月



マンゴー、パパイヤ、

パイナップル




わたしの場合

マニプーラチャクラが弱っていると

パイナップル

がメッセージできますおうし座


このほか

黄色、オレンジ系のものや

ご自身が

マニプーラチャクラに

感じるものを

取り入れてみて

くださいねハート




食べすぎない

ことも大切ですおとめ座





今日はもうひとつ

ちょっと面白い

簡単な

ドーシャ診断を

ご紹介しますパフェ



ドーシャとは星



アーユルヴェーダの

ヴァータ

ピッタ

カパ


っと体質のことで


日々変化をしているのですが






前屈後屈

左、右側屈

左右腰ひねり



一番いきやすいのは

なんですか?




前屈はヴァータ多め

後屈はヴァータ少なめ


左側屈はピッタ多め

右側屈はピッタ少なめ


左ねじりはカパ多め

右ねじりはカパ少なめ



ですおうし座



ドーシャ別の食事、生活方法など

いつかお話できたらですが


ネットでも検索できるので


今のご自身におすすめな

食事、生活方法を

みてみてねハート




ちなみに

日の出の96分前から

日の出までの時間を

アーユルヴェーダでは

黄金タイム

とされているそうで


手つかずのとっても神聖な時間

なので

瞑想、ウォーキングなどに

向いているそうです天使



早朝の空気って

ほんとに気持ちいいですよねうお座



96分前…クマ


わたしも

チャレンジしていきたいなと…UMAくん



ちょっとずつ

早くしていこうかなウサギ




とっても可愛いお花を

みつけました


タニウツギ

っという名前だそうですハリネズミ



可愛いっハート



今日も最後までありがとうっオッドアイ猫黒猫ハート



シャンティ流れ星

aloha nui loaトロピカルカクテル