みなさんこんばんは
今日の夕方の空みまれました？
グラデーションが
とーっても綺麗でした
おまたせしました
クリスマスケーキと
おせちの
お知らせです
今年もケーキかわいいですねぇ
ご予約は11/30までとなります
ご予約はお早めに
最初にお知らせです
①ko`u makamae~わたしの宝物シリーズ
発売開始
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②Rireのインスタできました
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今日のお空はこんなにCute
もこもこもこ
これって羊雲ですかね？
さて
今日はシニアさんワンちゃんの
お家で簡単に出来る
筋トレをご紹介したいと思います
（株）トンボさんの情報誌を今日はお借りして
坂道の登りは
後ろ足の
降りは前足の
筋トレになると
以前お伝えしたのですが
写真のように
階段を使ってもいいですね
また、
シニアさんは
体幹の筋力が落ちたり
関節が硬くなったり
腰回りの筋肉が硬くなるので
後ろ足が前に来たり
後ろ足の左と右が寄って
立ち位置が
内側になっちゃうんですよね
そこでおすすめなのが
写真のタオルトレーイング
タオルを
前足後ろ足の間（お腹の下）に置いたり
左と右足の間に置くことで
腰の筋肉を伸ばしたり
お腹の内側の筋肉を使うので
筋トレやストレッチの代わりに役立ちます
また、ダルメシアンちゃんが写真で後ろ足をタオルに
乗せていると思うのですが
人と同様
シニアさんはお腹にある大腰筋、腸骨筋が硬くなって
足をあげるちからが弱くなるんですよね
なので足をあげておくことで
筋肉がほぐれたり
筋力強化にもつながります
Rireでもストレッチやマッサージをしているのですが
私もストレッチをかよっていて思ったのですが
確かにストレッチに行くと伸びるし凝りもほぐれるし
体はだいぶ柔らかくなってきたけど
家でやらないと
戻りが早いんですよね
先週家でも仕事場でも
時間ができたらストレッチをしていたら
今週のストレッチで
結果が圧倒的に違ったのです
なので
時間があるときで構いません
おうちでもぜひこのストレッチ
簡単なのでお試しください
また、
時間がないときはいつでも
Rireに頼ってくださいね
往診もしておりますので
大型犬のシニアさんも
お気軽にご相談ください
体が動くってシニアのワンちゃんにとって
自信にもつながります
心も軽くなります
心と体にいいストレッチ
ぜひご自宅でお試しください
Aloha nui loa
たくさんの愛をこめて
今宵もワンニャンと素敵な夜をお過ごしください
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