みなさんこんにちは
今日はとっても気持ちのいい秋晴れ
でしたね
東京は9月の陽気だったそうです
わたしも洗濯ものばっちり干してきました
最初にお知らせです
①ko`u makamae~わたしの宝物シリーズ
発売開始
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②Rireのインスタできました
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今日もとーってもかわいい
おともだちが遊びに来てくれました
最初のお友達は
イケワンリーダーくん
きゃわいい～～～
とーってもおりこうさんでした
お次はアリエル姫
きゅん
かわいいねぇ～～～
とーってもおりこうさんでした
ふたりとも
かわいい笑顔をいっぱいありがとう
さてさて
今日は旬のおさかな
サバのおはなし
サバは
EPAやDHAが豊富で
脳の活性化や老化防止で
有名ですが
薬膳的にみていくと
五行は温
五味は甘で
脾や胃を補います
気血を補い消化吸収機能を
高めてくれます
血虚や瘀血、陽虚証にも
効果的で
疲労回復にぴったり
栄養的にも
タウリンやビタミン類が豊富で
疲れのたまりやすい年末には
ぜひぜひ摂って欲しい食材です
魚に含まれるω３脂は
炎症を抑える作用があるので
皮膚のかゆみがある子
関節炎
腎臓病
肝臓疾患
腫瘍
などなど
様々な疾患の進行を抑えたり
予防するにも
効果的です
わたしは味噌煮込みや
鯖寿司が好きかなっ
チーズやトマト、バジルとも
合いそうですね
ワンニャンは
つみれのように
お団子にしたり
焼いた身をほぐしてあげるもの
いいですね
この時期から冬にかけての
過ごし方で
来春の芽吹きの季節の
体調が決まります
食材の力を借りて
ワンニャンと心身ともに健康に楽しく
過ごしましょう
Aloha nui loa
たくさんの愛をこめて
今宵もワンニャンと素敵な夜をお過ごしください
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