毎日悪夢を見るときは


こんにちは


毎日悪夢を見る


私はそんな時期に悩まされた事が何度か有ります。


数ヶ月の間、毎晩悪夢を見るせいで眠るのが怖くなっていた時期も有りました。



そんな時は大体大きな心配事や不安、不満が有るものですが、特に思い当たる節が無い場合も有ります。



そんな時に私がする事をいくつかご紹介致します。




①寝具を全て洗濯し、天日干しにする

乾燥機にかけずに必ず天日干しにして下さい炎




②塩風呂に浸かる

粗塩であればスーパーで買える安価なもので十分です。




③換気をする


可能であれば明るい時間はずっと換気しておくと尚良しです。



④屋外、もしくは窓を開けて外に向かって腹式呼吸を10回程繰り返す


星やり方


・口から息を吐き切る

・もう限界というところまで吐き切ったら吐くのをやめて口を閉じ、鼻から空気を吸う。


これを10回程繰り返すだけでOKです。






この4点は普段から簡単に行えるので、あまりにも毎日悪夢を見るという場合は一度お試しいただければと思いますキラキラ



勿論、悪夢を全く見ない方でも最近なんとなく気分がグズグズするなぁという方、ご機嫌な毎日を過ごしたいという方にも普段から行っていただく事をオススメ致しますハート





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