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【ガクガク・ブルブル自分に自信がないときにするたった2つのこと】
婚活していると、
1人で参加した飲み会で、同じテーブルになった他の女性陣が、
きれいで、スタイルも良いことってよくありますよね。
何でこんなに綺麗なのに、この人たち、結婚してないんだろう？
私が男性でも、私よりも、隣の目が大きくて可愛い女性と話したいし、連絡先も聞きたいなあ。こっちを選ぶなあ。
なんて、落ち込んだりしていました。
そんなとき、
人は人、自分は自分！自分にも良いところいっぱいあるし！！
って、思おうとしても、
じゃあ私の良いところって何？
ってなりますよね。
ドンドン落ち込み、自己嫌悪。
そんなときに、するたった2つのこと。
1つ目
それは
「誉めノート」をつけること。
2つ目
「感謝ノート」をつけること。
はじめは、「誉めノート」から始めることがオススメです。
毎日、寝る前に今日あった自分の誉めポイントを10個思い出し、ノートに書く。携帯のメモでもいいです。とにかく見たい時に、見れる場所に記録する。
小さなことで大丈夫です。
例えば、
・朝いつもよりちょっと早起きできてえらい
・電車で席をお年寄りに譲ってあげて優しい
・会社で上司に笑顔で気持ちよく挨拶できた
・メイクが上手くできて可愛い
それを2ヶ月位続けてみます。
2ヶ月長いよ！って人は、1週間でも。
すると、
1日10個だから、1週間で70個、自分の良いところがわかります。
何かで、落ち込んだときに、
そのノートを見直すと、
「自分にはこんな良いところがあるんだ」と
気持ちを立て直すことができます。
2つ目の
「感謝ノート」も同様に、
毎日、寝る前に今日あった周りに感謝することを10個思い出し、ノートに書く。携帯のメモでもいいです。とにかく見たい時に、見れる場所に記録する。
こちらも小さなことで大丈夫です。
例えば、
・私の好きなお店に一緒に行ってくれてありがとう
・急な仕事も笑顔で対応いただきありがとうございます
・バスが遅れないで時間通りに来てくれてありがとう
上級者になると、
・花が綺麗でありがとう
とか、自然にも感謝できるようになります(笑)
ただし注意することが！
誉めノートと同時並行でやろうと思うと、面倒くさくなり、
挫折するので、
1つずつがいいです。
もう誉めるとこないよ〜って位になってから、誉めノートつけなくても、心でつけれるようになったら、
次の段階として、
「感謝ノート」をつけてみましょう。
ポイントは、寝る前にすること です。
今日からぜひ、試してみてくださいね。
幸せになるのは、早い方がいいですよね！
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心豊かに！