自分の健康状態をアナログ日記で書くようにして3週間近くが経過しました。
実験項目
①歩数
②病気の症状
③睡眠時間
④運動量
⑤野菜の量
⑥ピアノ時間と次の日の症状
⑦薬
これらを毎日チェックしてます。
①歩数
意外と歩いていないことが判明！目的があって歩く時は平均７０００歩ですが、家でだらだらしてると１０００歩やっと行く位
②病気の症状
ほぼ毎日あります。だいぶ慣れてきました！
③睡眠時間
健康な時は寝なくても元気でしたが、今は６時間睡眠は次の日不調であることが判明！
7.5時間以上は必須です！
④運動量
歩数と関係ありますが、前に記事にしましたが『なんちゃってボクシング』やびょんびょん飛んだりして体を動かした次の日は身軽です！
⑤野菜量
野菜不足にならないように意識を高めています！
⑥ピアノ時間と次の日の症状
私のなかで一番気になるのはこれ！！
今のところ1時間～2時間ですが、弾いても大丈夫でした！
あまり無理した選曲でなければ発表会も出れそう！
⑦薬
飲んだり飲まなかったりはダメですが、症状によって服用する頓服薬はどれほどの威力なのか分かっていたいところです。できるだけ飲みたくないですが、『ここ』というときに安心して使えるか、調べてます！
・・・と他にも項目ありますが、こんなことやってるとブログ書く時間が無くなってしまってます（笑）
早く病気と共存できるように自分にあった生活リズムを見つけたいです