知人にすすめられて飲み始めた生姜紅茶。バツグンにポカポカ効果を発揮
とても足が温まりました
そして・・・丹田を意識した腹式呼吸
今ハマっています。
おへその下にある丹田を意識して毒を口から吐き出す～
鼻から大地
のエネルギーを吸い込む～
というイメージをしてする深い呼吸法です。
私、なんと・・前から鼻呼吸ができず口呼吸を主に生活していました
なんで鼻からだけで酸素が足りるの？酸欠になっちゃう。って思っていました。 鼻炎持ちや管楽器をやってたからという事もあってか、鼻呼吸が乱れていたみたい。
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ワンコと夕寝をしていた先週。
一緒に寝ていて、ワンコの呼吸は実に深い鼻呼吸である事に気づいたのです。
一緒に吸って～吐いて～をした時に息を吐く時間がかなり長い。
私上手に息を出せていなかったのかも、とその時気づきました。
○○年人間やってきて今さら！！・・・家族に『あのね。。私、口呼吸なの・・』と告白したら超驚いていて、私もびっくり！しかも犬に教えてもらうなんて・・
正しい呼吸なんて自然に出来ていなきゃおかしいことなのに浅く過呼吸、しかも口呼吸になっていたのだー
正しい鼻から吸う腹式呼吸はお腹を動かすことで内臓も動いて血流が良いし、鼻からの空気は清浄されてしかも加湿されて良いこと尽くしらしいです～
逆に口呼吸は、体に悪い事しかないということも初めて知りました。口は本来、呼吸器ではないから、空気の浄化・加湿作用もないし、冷たい空気が喉のリンパに直接あたり、免疫を低下させると・・・
鼻呼吸＋腹式を意識してたら、なんだか口の中も快調
健康に一歩近づけたかも
最近、食生活にも気をつけてます
ぜったいに治すぞー