【一日にたった2分で健康になる方法】
creative therapist
あや花です🌸
日々の生活の中で
やらなければならないことに追われて、
自分の身体のこと忘れていませんか？
私が体を壊した時、
まさに
自分の身体のことを
完全に忘れてしまっていました。
自分の身体を見ることも
感謝することも
愛することもしなかった。
呼吸をしているのも、
心臓が動いているのも
当たり前じゃないのに。
この体がなければ
旅行に行くことも
好きな人に会うことも
歌うことも
美しい夕日を見ることも
美味しいものを食べることもできないのに。
体は今こうしている時も
無条件で尽くしてくれています。
そこで、
忘れがちな体のことを
思い出すために
朝起きた時や寝る前に
体のことを考えながら
深く深呼吸をして、胸に手を当て
朝は
『今日も無事目覚めさせてくれてありがとう』
夜は
『今日も一日ありがとう、明日もよろしくね！』
と、言ってみましょう。
自分の体に感謝をすると
自分への愛が生まれます。
自分を愛することに繋がるんです。
できるだけ体に良い水や食事を取り
必要であれば休ませてあげてください
こうして、自分の体を愛するようになると
より健康により美しくなります。
健康になるために一番大切なこと。
それは
『自分の身体を愛すること💗』
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