☀️🐬
東京はとても気持ちのいいお天気。
太陽の光が眩しい✨
こんな日は、
コロナの影響で自粛生活をしてきた心と体に、
思い切り太陽の光を浴びせましょう😚
中国には
「すべてのものは太陽のもとで成長する」
という諺があります。
太陽は全ての生命の源であり、
成長に必要であるとされています。
では、どんな効果があるのでしょう？
太陽の光を浴びると、
太陽光の紫外線によって
体内のコレステロールから
ビタミンDが作られるんです。
そのビタミンDが、
◎カルシウムを取り込みやすくして骨を強くする
◎たんぱく質の合成が効率良く行われるので筋肉を強くする
◎白血球の中の免疫細胞の働きを促進させるので、免疫力をアップさせる
など様々な効果を生み出すんです。
また、太陽を浴びると、
体内からストレスに関係する
セロトニンというホルモンが分泌されて、
心と精神を安定させる、
という効果もあります。
太陽の力はすごいですね✨
そこで、
私がやっている、
効果的な日光浴の仕方をお伝えします☺️
それは、
『背中で浴びること』です☀️
東洋医学では人体を構成する
基本物質の一つに「気」というものがあって、
人体の生理機能はすべて
「陰」と「陽」のバランス
によって保たれていると言われています。
背中にはこの「陽」にあたる経絡が
通っているため、
背中に日光を当てて温めるのが効果的！
背中を通して全身が温められ、
血行が良くなれば新陳代謝も高められます。
晴れた日は、
ぜひ日光浴してみてくださいね☺️☀️
最後まで
ご覧いただきありがとうございます
では、また👋🏻