大麦生活はじめました②

爽快ドラッグ様に大麦生活3点セットを頂きました！！

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【大麦β－グルカンとは・・・】
穀類のなかでも、特に大麦に豊富に含まれている水溶性
食物繊維で、アメリカやヨーロッパでは健康維持のために注目されています。
朝のβ－グルカンは、1日の食生活をコントロールする働きがあります。

大麦の食物繊維は、白米の約20倍!!

大麦生活は低GI食品です。
【GI（グリセミックインデックス）とは？】
GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す値です。
GI値が低いほど糖質の吸収が穏やかで太りにくいと言われています。


今朝は大麦ごはん　和風だし仕立てを頂きました。

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1食209kcalです。

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箱をパカッと開いてレンジで加熱するだけで簡単に出来ますひらめき
500ｗで2分、600wで1分40秒
空気穴が小さく開いていてお餅みたいに膨れて蒸気が出ました。

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よそってみましたはーと
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原料穀粒中に、もち大麦50%使用しているだけはあります
もちもちプチプチ食感がとても楽しいでするん
和風だし仕立てとあるように、まるで炊き込み御飯を食べているようでした茶飯
美味しかったし腹持ちも良いので、これは買いだと思いますウインク

爽快ドラッグさん御馳走様でした！！

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