二の腕ってどうやって細くするのー！！

手の、中指と親指で、わっか作って、

足首はつかめるのに、

二の腕はつかめなーい！！！

ヤバス。。。

会社のコピー機で、腕立てしてみた。

ぶらさがり健康機が家に欲しいなぁ・・・。

公園に鉄棒しに行こうかなー。

昨日から、腕立てぢてるんだけどな（コピー機とは別に。）

誰か、効果的な方法あったら教えて・・・グスン