体重はいまのところリバウンドもなく落ち着いています。
減量という目的は達成したせいで、
食事制限は守っているけど、ウォーキングもヨガもちょっとサボり気味。
モチベーションを上げたい。
パンチが欲しいパンチが
そんなある日、深夜のテレショッピングに目が釘付けに。
イネスシークレットってやつです。
ミス・ユニバース日本代表のディレクターだったイネス・リグロンによる
普通の人でも結構きれいになれそうな美容プログラム。
しかし２万円は高い
エクササイズはとってもしんどそうなので、無理そうだし。
メイクもそんなにする気ないし。
結局気の持ちようと食事の摂り方とかだけ知りたい。
とりあえず既に出版されている本だけ読んでみよう
ということで、イネスと、同じくミス・ユニバース日本代表の栄養指導やってるという
エリカ・アンギャルの本を買ったり、図書館で借りたり。
そういうわけで、今はお肌と健康に良い食事を心がけてます。
食べてお肌がきれいになるということは、内臓もきれいになっているはず。
ええやん
完璧ではない適当版だけど、始めてはや一ヶ月。
元々のダイエット食にドライフルーツやナッツ類を付け加え、
血糖値を急激に上げないために白い食べ物（砂糖、白米、白パン等）をさけて、
茶色い食べ物（黒糖、玄米、ライ麦パン）に変更するとか。
白米はまだ買ってある分がおわらないので、まだ食べているけど。
あとはブルーベリー、ラズベリーと、野菜を毎日色とりどりで食べるとか。
お肌が少しきれいになってきた気がします。
気の持ちようとしては、要約すると、
おのれに自信をもってもってもちまくれ
その気になったもん勝ち
しばらく続けてみましょっと。
減量という目的は達成したせいで、
食事制限は守っているけど、ウォーキングもヨガもちょっとサボり気味。
モチベーションを上げたい。
パンチが欲しいパンチが
そんなある日、深夜のテレショッピングに目が釘付けに。
イネスシークレットってやつです。
ミス・ユニバース日本代表のディレクターだったイネス・リグロンによる
普通の人でも結構きれいになれそうな美容プログラム。
しかし２万円は高い
エクササイズはとってもしんどそうなので、無理そうだし。
メイクもそんなにする気ないし。
結局気の持ちようと食事の摂り方とかだけ知りたい。
とりあえず既に出版されている本だけ読んでみよう
ということで、イネスと、同じくミス・ユニバース日本代表の栄養指導やってるという
エリカ・アンギャルの本を買ったり、図書館で借りたり。
そういうわけで、今はお肌と健康に良い食事を心がけてます。
食べてお肌がきれいになるということは、内臓もきれいになっているはず。
ええやん
完璧ではない適当版だけど、始めてはや一ヶ月。
元々のダイエット食にドライフルーツやナッツ類を付け加え、
血糖値を急激に上げないために白い食べ物（砂糖、白米、白パン等）をさけて、
茶色い食べ物（黒糖、玄米、ライ麦パン）に変更するとか。
白米はまだ買ってある分がおわらないので、まだ食べているけど。
あとはブルーベリー、ラズベリーと、野菜を毎日色とりどりで食べるとか。
お肌が少しきれいになってきた気がします。
気の持ちようとしては、要約すると、
おのれに自信をもってもってもちまくれ
その気になったもん勝ち
しばらく続けてみましょっと。