5/9（水）
朝から北風と雨で寒い夜明けです。雨なのでラジオ体操には行かず、家でＥテレを
観ながら体操をした。
アーケードの下に集まり体操をしている方も入るのでしょうが、基本 雨の日は休む
事にしている。
15時過ぎのスポーツセンターに出掛けるまでは予定がなく、ゆったり過ごす。
今日は 3月並みの気温だとか、15℃を下回って肌寒い。
夏日が続いてからは、コタツ、ホットカーペット、ストーブを片付けてしまった。
今更出せないので、エアコンをつけて、寒さを凌ぐ、5月上旬です。
スポーツセンターでは 今日は “ストレッチ＆かんたん体操” があります。
古いお仲間が多く、暫らく同じ教室を受けていなかったが、愉しいお仲間ですから
教室参加が楽しみです。
インストラクターは若い女性で 、アシスタントに若い男性がいるのも楽しみです。
ＧＷで休みが続いていたので、久しぶりのストレッチで肩甲骨を動かしたからか、
背中が痛む。
胸を開くと肩甲骨は真ん中に寄り、背筋が伸びる。猫背を防ぐことになり、肩甲骨
の下の方には、褐色細胞が多くあり、脂肪が燃え、肥満解消に役立つという。
体操では目を閉じて、足踏みを30秒したが、同じ位置で足踏みをしていた筈なのに
目を開けると随分移動している。
その人なりの癖や筋力の左右差により 位置がずれるが、前と左に移動する人が多い
が、練習で動かず出来るようになるので、この教室が終わる9月には良くなることを
期待しましょう。と
曇った寒い日だったので、厚着をして行ったが、帰りは雨になって、ますます寒い日
です。気のお仲間とアフターカフェをするのだが、曇り 寒くて次回にする予定‼
食品の買い物（おでんの材料）をして、帰宅した。
明日も また寒い日なのでしょうか。2日目のおでんも美味しいかもしれませんね。
寝具も 羽毛の肌掛けにしたのに今夜は毛布を追加した方が良さそうな肌寒さです。
明日は 晴れて暖かい日を望むが、天気予報はまだ同じような天気だと報じている。
エアコンのスイッチを入れ、暖かくして風邪をひかないようにします。
風邪からの咳喘息の再発は辛いですから…。
4月上旬には３Ｗ掛かってやっと良くなったのですから。