こんにちは！
今日は
「勉強の効率」の続きを書いていきたいと思います。
〈睡眠時間について〉
夜遅くまで勉強している人はいませんか？
夜の勉強は非常に効率が悪いので
「朝の勉強」に切り替えて下さい。
眠たいときに無理して勉強しても
ほとんど頭には入りません。
眠たい
＝脳が休もうとしている
ですから当然です。
夜、寝ないで勉強するというのは
努力しているのに成果が出ない人に多い傾向です。
ある番組で聞いたことですが
「人の脳が最もよく働く時間は朝の４時から８時の間」
と言っていました。
つまり
朝の４時から８時は勉強の内容が
１番頭に入りやすい時間なのです。
ですから
例えば夜１時間勉強するなら
その分早く寝て
朝１時間早く起きて勉強しましょう。
ただし
睡眠時間は十分とって下さい。
できれば７時間
最低でも６時間はとった方がいいと思います。
睡眠時間が６時間以下だと
せっかく朝早く起きても頭に入らないと思います。
また
寝過ぎるのも脳にとってよくないみたいです。
７時間の睡眠が理想ということなので
それを目安にしましょう。
これからは起きるのがつらい時期ですが
頑張って起きましょうね！
起きてすぐには勉強する気になれないと思います。
さっとシャワーを浴びると
目が覚めてやる気がでるのでおすすめです。
〈規則正しい生活〉
睡眠時間も大事ですが
寝る時間も大事だと思います。
最低でも１２時～１時には寝るようにしましょう。
私は大学生なので
その時間で十分睡眠時間はとれますが
高校生や社会人の方は
もう少し早く寝ないときついですよね^^;
後は当たり前ですが
朝ご飯は絶対に食べた方がいいです。
頭の回転が全然違ってきますから。
〈費用対効果を常に意識する〉
「１日何時間勉強した」
というのは実はあまり重要ではありません。
もっと考えなければならないのは
「何問解いたか」
と
「それを何時間でやったか」
です。
同じ１時間の勉強でも
５問解いた人と１０問解いた人では全く違います。
ちなみに
この費用対効果は
問題を繰り返せば繰り返すほど上がっていきます。
これを意識して勉強してみて下さい(^^)
