健康 体温を上げよう

病気にならない為には体温を上げることが必要です。
あるドクターは平熱が36.5度を越えているとガンもなくなるそうです。

体温を上げるには､一言でいうと､筋肉を鍛えることなのです｡
筋肉を鍛える方法には､以下の2つがあります｡
有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等）
無酸素運動（短距離､ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ等）

で､日課で筋肉を鍛えるといいです｡

又、食事も大切ですね。