木曜日
「メタボ対策とリフレッシュ」 
10：30～11：50 
ＦＰＴ講師
ストレスをスッキリ解消してメタボ体型にさよなら！
どうせやるなら、しっかりやりましょう
メタボ症状に表れる生活習慣病に…
この講座では柔軟性の向上から、筋力のアップまで欲張って取り組みます。
ストレッチや、筋力トレーニングのやり方を丁寧に学べます。
ムチは打ちませんが、時々悲鳴？みたいな声が響きます
でも、ご安心ください
優しい？先生が丁寧に「みっちり」指導します
フリータイムにはときおり、女子会という名のティータイムも…
まさにアメとムチ
…苦しいばかりじゃ続きませんよね
私たちと無理なく、楽しくメタボ対策をしましょう。
運動の必要性はわかっているけれど、なかなか続かない…という方
優しいだけじゃ、物足りない！という方（笑）
ぜひ一度このクラスをお試し下さい☆
「楽しく踊ろうウォーキングダンス」 13：00～14：30 塚本 徹・ひろこ
ダンススポーツで頭と身体をしっかり使いましょう！
楽しみながら頭使って身体を動かすダンススポーツは運動不足の解消だけでなく頭の体操にも最適です
ダンスにおける立ち方、歩き方、身体の使い方等をしっかり指導します
体重をどのように移動させるか等、ダンスに必要なものを初歩からきちんと指導いたします。
単にステップを覚えるだけだはなく、どのようにして相手に伝えるか、
又、どうようにすれば受け取れるかを学べるクラスです。
複数のサブコーチも参加していますので、しっかりした指導を受ける事が出来ます
今よりきっと上達できますよ！
講師は（財）日本体育協会コーチ （社）日本ダンススポーツ連盟指導員
健康運動指導者 健康運動実践者 の有資格者です。
「キッズダンス」 17：15～18：15 ＲＩＥ講師
現役ダンサーの先生の指導でカッコよくダンス☆
小学校 1年～6年生対象のジャズダンスクラスです。
以前はジャズの音楽に乗って踊られていたジャズダンスですが、
現在では多様なジャンルの音楽に合わせ、様々なシーンで多くの人に踊られ楽しまれています。
音楽に合わせて、楽しく踊ります。基本をしっかり分かり易く指導しています
表現する為に必要な身体づくりを大事にして、
ストレッチで可動域を広げ柔軟性を養いながら、いろいろな方向から機敏性を養います。
体育会系？の先生は現役のダンサーでもあります
厳しく優しい熱心な指導で、子供達は楽しくレッスンしながら技術を磨いています
初心者のお子様でもすぐに追いつけるよう、丁寧な指導をしますので大丈夫です。
子供たちは音楽が大好きです。また、身体を動かす事が大好きです。
子供達の成長に合わせ、身体発達と感受性をはぐくむ為
ジャズダンスでお手伝いします
一度見学に来てください。
「ベリーダンス エクササイズ」 18：20～19：20 SAORI講師
今注目のベリーダンスで女性らしいボディラインに！
※隔週(1・3週)クラス…３ケ月６回
音楽に合わせてベリーダンスのエクササイズを行うクラスです
ベリーダンスとは・・・・
中東より発祥、古代、母体の賛美や豊穣を祈願して踊られていたものを起源とします。
女性らしさを引き出す独特な動きで、腹筋を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインをつくります。
現在は世界中で踊られており、日本でも大変人気です。
6回かけて1曲を通して踊れるように仕上げていきます。
筋トレやストレッチが苦手だけど運動したい方、
エキゾチックな音楽に合わせて楽しく踊って体を引き締めましょう。
ベリーダンスの動きは、女性特有の体の不調やストレスにとても効果的です。
まずはお試しからチャレンジしてみませんか
「ヤムナボールメソッド」 18：20～19：20 ＮＯＲＩＫＯ講師
NY発のNEWフィットネス！身体をメンテナンスします
※隔週(2・4週)クラス
ＹＡＭＵＮＡ®とは、元々ヨガのインストラクターをしていたヤムナ＝ゼイク女史によって考案されたボディワーク・システムです。
特殊なボールを使い、自分自身で骨格の配列を整え、身体を拘束から解放させることができます。
ボールの上で身体を沈め、移動しながら部位別または症状別にワークする方法を学びます。
人は誰しも加齢や重力による負荷等で身体はどんどん硬くなり、骨の間隔が狭まって関節痛が起きやすくなります。
ＹＢＲで筋肉や骨を正しい方向へ導くことで、関節や体内に必要なスペースが広がり循環が良くなり、より動きやすい身体へ改善します。
重力に対して相反する力を備え付けることができ、身体にかかる負担を緩和してより活動的な状態に戻ることが可能です。
ＹＢＲを使えば、〝いつでも どこでも いつまでも〟
自分自身を施術することが可能になり、半永久的に健康的な状態を保つことが可能になるのです。
このワークを正式に指導できるプラクティショナーは、全国で約40名、九州では3名です。
当スタジオのＮＯＲＩＫＯ講師は、フットフィットネスとフェイスまでを指導できるプラクティショナ―です。
ぜひ、体験してみてください
「ボディリセットピラティス」 19：30～20：30 荒木講師
ピラティスで無理なく健康に、美しく
現在は女性でも高齢者でも簡単に取り組める健康法として注目されているピラティスですが、
実は、第１次世界大戦後の兵士のリハビリの為ドイツ人の看護師が開発したエクササイズです。
その後色々な研究がなされ、予防医学の面からも注目されています
ピラティスを継続的に行うことによって、
長年の生活習慣から生じた骨格の歪みをとることができ、
それにともない、腰痛、肩こりの症状が緩和されることが期待できます。
またピラティスの基本呼吸である「胸式呼吸」によって、新陳代謝の働きが良くなり、
免疫力が強化される事は医学的にも証明されています。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができます
レッスンではボールなどの補助ツールを使い、初心者の方でも楽しみながら取り組めます。
ストレスにさらされることの多い現代社会で暮らす私たちの健やかさや美しさを保つために、
そしてアンチエイジングのためにも、ぜひピラティスを試してみませんか
「ジャズダンス」 20：40～22：00 坂井講師
基本も大事に、表現力のあるボディ作りを！
ダンスでは時に力強く、時に繊細に、喜びや悲しみなど全ての感情を身体で表現します。
その表現にはテクニックだけでなく、肉体のトレーニングもとても重要です
私たちのレッスンでは楽しく自然に身体を鍛えながらテクニックを習得し、
表現力のレベルアップを目指します
十分なストレッチの後、ジャズダンスに必要な基礎作りやターンの練習を行います。
後半はダンスの振り付けを、ただステップを覚えるだけでなく、
音楽と一体となって踊れる楽しさを味わって頂けるよう、ゆっくり丁寧に指導していきます
性別も年齢も様々な仲間が、素敵な先生の元で楽しくレッスンしています
私たちと一緒に踊りませんか？
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くわしくはお気軽にお問い合わせください
スタジオ ル・レーヴ
０９２－４０４－２１２１
「アメーバブログを見て」と一言添えて頂きますとよりスムーズにご説明できます。
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「メタボ対策とリフレッシュ」 10：30～11：50 ＦＰＴ講師ストレスをスッキリ解消してメタボ体型にさよなら！
どうせやるなら、しっかりやりましょう
メタボ症状に表れる生活習慣病に…
この講座では柔軟性の向上から、筋力のアップまで欲張って取り組みます。
ストレッチや、筋力トレーニングのやり方を丁寧に学べます。
ムチは打ちませんが、時々悲鳴？みたいな声が響きます
でも、ご安心ください
優しい？先生が丁寧に「みっちり」指導しますフリータイムにはときおり、女子会という名のティータイムも…
まさにアメとムチ
…苦しいばかりじゃ続きませんよね
私たちと無理なく、楽しくメタボ対策をしましょう。
運動の必要性はわかっているけれど、なかなか続かない…という方
優しいだけじゃ、物足りない！という方（笑）
ぜひ一度このクラスをお試し下さい☆
「楽しく踊ろうウォーキングダンス」 13：00～14：30 塚本 徹・ひろこダンススポーツで頭と身体をしっかり使いましょう！
楽しみながら頭使って身体を動かすダンススポーツは運動不足の解消だけでなく頭の体操にも最適です
ダンスにおける立ち方、歩き方、身体の使い方等をしっかり指導します
体重をどのように移動させるか等、ダンスに必要なものを初歩からきちんと指導いたします。
単にステップを覚えるだけだはなく、どのようにして相手に伝えるか、
又、どうようにすれば受け取れるかを学べるクラスです。
複数のサブコーチも参加していますので、しっかりした指導を受ける事が出来ます
今よりきっと上達できますよ！
講師は（財）日本体育協会コーチ （社）日本ダンススポーツ連盟指導員健康運動指導者 健康運動実践者 の有資格者です。
「キッズダンス」 17：15～18：15 ＲＩＥ講師現役ダンサーの先生の指導でカッコよくダンス☆
小学校 1年～6年生対象のジャズダンスクラスです。
以前はジャズの音楽に乗って踊られていたジャズダンスですが、
現在では多様なジャンルの音楽に合わせ、様々なシーンで多くの人に踊られ楽しまれています。
音楽に合わせて、楽しく踊ります。基本をしっかり分かり易く指導しています
表現する為に必要な身体づくりを大事にして、
ストレッチで可動域を広げ柔軟性を養いながら、いろいろな方向から機敏性を養います。
体育会系？の先生は現役のダンサーでもあります
厳しく優しい熱心な指導で、子供達は楽しくレッスンしながら技術を磨いています
初心者のお子様でもすぐに追いつけるよう、丁寧な指導をしますので大丈夫です。
子供たちは音楽が大好きです。また、身体を動かす事が大好きです。
子供達の成長に合わせ、身体発達と感受性をはぐくむ為
ジャズダンスでお手伝いします
一度見学に来てください。
「ベリーダンス エクササイズ」 18：20～19：20 SAORI講師今注目のベリーダンスで女性らしいボディラインに！
※隔週(1・3週)クラス…３ケ月６回
音楽に合わせてベリーダンスのエクササイズを行うクラスです
ベリーダンスとは・・・・
中東より発祥、古代、母体の賛美や豊穣を祈願して踊られていたものを起源とします。
女性らしさを引き出す独特な動きで、腹筋を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインをつくります。
現在は世界中で踊られており、日本でも大変人気です。
6回かけて1曲を通して踊れるように仕上げていきます。
筋トレやストレッチが苦手だけど運動したい方、
エキゾチックな音楽に合わせて楽しく踊って体を引き締めましょう。
ベリーダンスの動きは、女性特有の体の不調やストレスにとても効果的です。
まずはお試しからチャレンジしてみませんか
「ヤムナボールメソッド」 18：20～19：20 ＮＯＲＩＫＯ講師NY発のNEWフィットネス！身体をメンテナンスします
※隔週(2・4週)クラス
ＹＡＭＵＮＡ®とは、元々ヨガのインストラクターをしていたヤムナ＝ゼイク女史によって考案されたボディワーク・システムです。
特殊なボールを使い、自分自身で骨格の配列を整え、身体を拘束から解放させることができます。
ボールの上で身体を沈め、移動しながら部位別または症状別にワークする方法を学びます。
人は誰しも加齢や重力による負荷等で身体はどんどん硬くなり、骨の間隔が狭まって関節痛が起きやすくなります。
ＹＢＲで筋肉や骨を正しい方向へ導くことで、関節や体内に必要なスペースが広がり循環が良くなり、より動きやすい身体へ改善します。
重力に対して相反する力を備え付けることができ、身体にかかる負担を緩和してより活動的な状態に戻ることが可能です。
ＹＢＲを使えば、〝いつでも どこでも いつまでも〟
自分自身を施術することが可能になり、半永久的に健康的な状態を保つことが可能になるのです。
このワークを正式に指導できるプラクティショナーは、全国で約40名、九州では3名です。
当スタジオのＮＯＲＩＫＯ講師は、フットフィットネスとフェイスまでを指導できるプラクティショナ―です。
ぜひ、体験してみてください
「ボディリセットピラティス」 19：30～20：30 荒木講師ピラティスで無理なく健康に、美しく
現在は女性でも高齢者でも簡単に取り組める健康法として注目されているピラティスですが、
実は、第１次世界大戦後の兵士のリハビリの為ドイツ人の看護師が開発したエクササイズです。
その後色々な研究がなされ、予防医学の面からも注目されています
ピラティスを継続的に行うことによって、
長年の生活習慣から生じた骨格の歪みをとることができ、
それにともない、腰痛、肩こりの症状が緩和されることが期待できます。
またピラティスの基本呼吸である「胸式呼吸」によって、新陳代謝の働きが良くなり、
免疫力が強化される事は医学的にも証明されています。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができます
レッスンではボールなどの補助ツールを使い、初心者の方でも楽しみながら取り組めます。
ストレスにさらされることの多い現代社会で暮らす私たちの健やかさや美しさを保つために、
そしてアンチエイジングのためにも、ぜひピラティスを試してみませんか
「ジャズダンス」 20：40～22：00 坂井講師基本も大事に、表現力のあるボディ作りを！
ダンスでは時に力強く、時に繊細に、喜びや悲しみなど全ての感情を身体で表現します。
その表現にはテクニックだけでなく、肉体のトレーニングもとても重要です
私たちのレッスンでは楽しく自然に身体を鍛えながらテクニックを習得し、
表現力のレベルアップを目指します
十分なストレッチの後、ジャズダンスに必要な基礎作りやターンの練習を行います。
後半はダンスの振り付けを、ただステップを覚えるだけでなく、
音楽と一体となって踊れる楽しさを味わって頂けるよう、ゆっくり丁寧に指導していきます
性別も年齢も様々な仲間が、素敵な先生の元で楽しくレッスンしています
私たちと一緒に踊りませんか？
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くわしくはお気軽にお問い合わせください
スタジオ ル・レーヴ
０９２－４０４－２１２１「アメーバブログを見て」と一言添えて頂きますとよりスムーズにご説明できます。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆