毎日暑い日が続きますね。
昼はカンカン照りで肌が焼けるような暑さ、夜はムンムンとした熱気に包まれるような暑さで、グッタリ。
その分、お店の中などはエアコンがガンガンに効いていて寒いこともあるほど。
我が職場もキンキンに寒い時があり、自店で空調調整が出来ないのでカーディガンを持参していないと危険、全身が冷えてしまいます。
そして、このような暑い場所と寒い場所の温度差で自律神経も乱れて身体もグッタリ疲れてしまいますよね。
食欲も減りがちという人もいるんじゃないでしょうか。
そうめんなどの冷たいものばかり食べすぎないようにしないとね。
という我が家は今日はガッツリとホルモン炒めですけど。
身体を冷やす効果のある夏野菜をうまく取り入れ、野菜からの栄養も摂りつつ、肉魚類もバランスよく食べるのが理想。
皆さんも水分と睡眠と栄養をしっかり取って、暑い夏に打ちのめされないようにしてくださいね。
