昨日行ったランドマーク 内にある整体＆ストレッチ。
最初はただのマッサージ屋さんだと思っていた…。
オープン記念価格で「お試しセットコース６０分で２９００円」という安さにつられて…マッサージ好きな私が食いついた。
内容は「姿勢分析１０分＆整体２５分＆マッスルトレーニング２５分」
一番惹かれたのが姿勢分析というもの。
最先端の姿勢分析機を使って姿勢を分析し、その姿勢から弱った筋肉や緊張した筋肉を検出出来るのだ。
自分の体が歪んでいると自覚していた私はこれをやってみたかった。
こんな感じで立位、屈位、側面の写真を撮る。
私は左に歪んでいた。
普段の姿勢で無意識に左に重心をかけたりしているでしょう…とのこと。当たってますね。
雨の日もズボンの左側が良く濡れる。
で、これが歪みの情報から筋肉の張りや緩みを推定している図。
赤色が凝っていると思われる部位。
私の場合、背中や腰、右肩、左の腿や右前の腿。
青色が緩んでいる部位。腹筋が弱っているってことです。
歪み指数は４９。（１００点満点中４９点だから成績が悪い方）
これが私の姿勢パターン。 反り腰。
左が理想的な姿勢…に対して私の姿勢は右の状態。
腰椎が強く彎曲しており、お腹が突き出ている。
確かにこれも自覚していた…。
モデルレッスンの時にいつも「歩く時にお腹を突き出さない！」って注意されていた。
この姿勢だから余計に猫背に見えるんだろうな。
で、この測定をもとに整体を行ってもらえる。
気持ち良かった～…のも束の間。
このあとがキツイのを知らなかった。
コアマッスルトレーニング２５分。
姿勢やバランスを安定させているコアマッスル（深部の筋肉）にストレッチ・PNFストレッチ・バランストレーニングをすることで柔軟でしなやかな筋肉に近づけるトレーニング。
キツイ。(Ｔ▽Ｔ;)
「先生、手がプルプルします(;´Д`)ノ」
「もう無理っヽ(;´Д｀)ノ」
「限界です(＞＜;)」
「はぁーしんどっ(＠Д＠；」
ただのマッサージ屋さんではなかった。
しっかり筋力トレーニングをして身体を疲れさせ「ありがとうございました」と店をあとにしました。
でも、このコアマッスルトレーニング、自分に合ったものを教えてくれて家でも出来ることを伝授してくれるのでかなり参考になりました。
これを少しずつでも継続していれば体の歪みもバランス良くなり、姿勢が良くなるのはもちろんのこと、腰痛、肩凝りなども軽減します。
早速、思い出しながらやってみようと思います。
