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人生の選ぶ楽しさを伝える
鹿児島のファイナンシャルプランナー
南 順公です。
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あぁ〜最近全然お役立ち情報をお届けできていないと思いながら、今日も備忘録的な感じです、、、
2021年7月17日から、中途半端ですが健康を手に入れるための改善プログラムを開始いたしました。
ブログでも発表しましたが、『やまと整骨院』の今和泉院長と管理栄養士の迫先生にサポートしていただいて12月末までに65kgを目指して取り組んでいます。
7月17日時点の体重はこちら。
ちょうど去年の5月ごろ。
コロナで自粛生活が始まって、動かなくなってゴロゴロ、ダラダラしていたら体が重くなってダイエットを決意して極度の糖質制限のダイエットを行い、68kgまで痩せたのに見事にリバウンド、、、笑
『リバウンドを制するものはゲーム（人生）を制す』
てな感じでちゃんとしっかりリバウンド笑
やっぱり、糖質制限だけだとよくないですね。
失敗の原因は
1.運動の習慣を作らなかったこと
2.気合と根性でやったこと
この2つです笑
ただ、単に痩せることを目標にしたので、痩せて満足。
維持することの重要性を意識していなかった。
そして、仕組みを作らず気合でやったことがすぐ元に戻った原因です。
極度の糖質制限を行ったので、日中フラフラ笑
もう2度とやりたくありません笑
美味しいもの我慢して、仕事のパフォーマンス落として痩せても全然意味がないことに気がついたので、今回は違ったやり方でアプローチしています。
1ヶ月経った結果がこちら。
まぁまぁ痩せました笑
今回は朝、昼、晩と3食なるべく食事をするようにしています。
糖質は毎食摂取しています。
今回気を付けているのは『脂質』
脂質の高いものはなるべく取らないようにしています。
そして、食べすぎないこと。
人間の体は優秀なので食べ過ぎなければ自然と代謝してくれるそうで。
去年みたいに急激に痩せるのではなく、今年は半年かけてじっくりゆっくり痩せるというより『整える』という思考で取り組んでいます。
だから、お酒の席ではお酒も飲むし、人と食事に行った際はしっかり皆さんと同じメニューを頼みます！！
それでも、食べ過ぎなければ痩せますね♪
5年ほど前から健康診断でコレステロールと中性脂肪が高めで指摘を受けているので、9月の健康診断ではどのような結果が出るかが楽しみです。
指摘が無くなったら、生命保険見直して、保険料を安くしようと思いますので今から楽しみです笑
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