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人生の選ぶ楽しさを伝える
鹿児島のファイナンシャルプランナー
南 順公です。
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最近恒例の習慣化について笑
『習慣超大全』を購入してからめっきりハマってしまった私です笑
人間の行動を起こすには、モチベーション、能力、きっかけが大切とこの本には書かれています。
そして、モチベーションに頼らないこと。
モチベーションて上がり下がりがあるんですよね。
ですので、モチベーションに頼ると、モチベーションが高いときは行動できても、モチベーションが下がった時には行動できないとういう構図が成り立ってしまいます。
モチベーションが下がった時でもできるくらい、まずは行動を小さく設定する必要があります。
そこで大切になってくるのが『初めの一歩』
まずは取り掛かる事が容易にできるように準備しなければなりません。
新しい習慣を取り入れたければ、まずは子供でも簡単に取り組めそうなことから始めてみる。
例えば新たに読書の習慣をつけたいと思っているなら、初めの一歩は『毎日本を開く』こと。
読書の習慣をつける目的は『専門分野の知識をつける事』
そのための目標は『年内に本を100冊読む！！』
としましょう。
最初はモチベーションが高いので
『よし！！今日は時間もあるし、本も買ったしこの本の半分読み進めよう！』
と考えても達成できるかもしれません。
しかし、日々忙しく、時間に追われる事も多いと思います。
ここで、「今日は忙しいからいいや」となってしまって、だんだんとやらなくなる、、、
これは典型的なモチベーションに頼って失敗する例です。
目的は専門分野の知識をつけることなので、その超超超第一段階として『本を開く』ことを習慣化して、脳に対して苦痛感情を与えず、徐々に徐々に習慣としてステップアップする事が三日坊主にならない秘訣です。
目的の『専門分野の知識を得る』事が手に入ればその過程はどうでも良いです笑
習慣化して日々の生活に取り入れる事が一番楽に行動できるわけなので、まずは確実に実行できる小さいことから始めるのがお勧めです。
私が始めたことは朝の習慣『SAVERS』を取り入れるための行動です。
今のところ3日続いています。笑
まだまだ習慣化できた！！とは言えませんが、着実に前には進んでいると思います。
この『習慣超大全』自分が今まで継続できなかった理由が、事細かに記されていて読みながら
「あぁ〜あの時だから失敗したのか！」
なんて思い出しながら、笑いが出てくる時があります。
全550ページのうちまだ180ページしか読み進めていませんが、三日坊主を競う大会があれば確実に上位に入り込むほど継続が苦手だった私ですが、習慣化したいことはたくさん実はありますので、何度も読み返して良い習慣を作って、悪い習慣を断ち切ろうと思います！！！
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