授からない原因

自分が授からない原因は、沢山あると思うけど、一番気になるのは「睡眠」

時間と質の両方に問題があるのだろう。

治療する前、私は長年夜更かしする生活を送っていた。

地方勤務の頃は、1時か1時半頃に寝て、7時過ぎに起床。毎日6時間未満の睡眠時間。

東京では通勤時間がかかるが故に、朝早く家を出るようになったが、早く起きて早く寝るという生活習慣はなかなか身につかず、12時半や1時に寝て6時過ぎに起床していた。

妊活を始めて、自分のAMHやFSHの値に愕然とした。長年の夜更かし&睡眠不足が原因ではと思っている。実際、妊活関連の本や整体の先生、漢方の先生が皆口を揃えて「ホルモン分泌は夜10時～2時がピークのため、早く寝ることが大事」と述べている。特に11時前に寝る方が良いとのこと。

なので、先週の採卵失敗後、家事を放棄⁈して、11時には寝ている私。帰宅が8時位なので、夕飯は作っていない(作れない)。

この生活習慣の改善、効果が出ますように。。。