こんにちは
助産師さおりです
最近また暑くなってきましたね💦
ブログの訪問ありがとうございます😊
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産後の出血が終わる気配がなく
１ヶ月過ぎても続いて不安になったり
急に量が増えてどうしようと思ったり
塊で出てきたり
自分はどこか悪いのかなと感じたり
早く終わらないかな
いつまでもナプキンつけるのが辛い
こんな経験ないですか？
産後の出血＝悪露と言います
この悪露なんですが
産後の子宮が元の状態にもどる間に出る
分泌物なんですよ
悪露は産後１ヶ月から１ヶ月半は
続くと言われています
長い人では２ヶ月ごろまで続く方も🥺
最初は赤い出血で産後２〜３日目までは量も多く
生理２日目かそれより多いくらいですよ
その後少しずつ量は少なくなって
色も赤から褐色、茶色と変化していくんですよ
最終的には無色透明になりますよ
ただ
家に帰って動き過ぎたり
体に負担がかかった日などは
赤い出血に戻ったり
量が一時的に増えることがありますよ💦
以前投稿でお伝えしたように
出産は交通事故と一緒の衝撃を
体に与えると言われています
なので
産後に無理をしてしないようにしてくださいね😊
お腹周辺を締め付ける服を着たり
家事や子供のお世話を頑張り過ぎたり
長時間たっていたり
重たいものを抱えたり
すると悪露が増えたりしやすいんですよ💦
悪露の変化があったときは
「疲れているから休もうね」という
サインなんですよ😊
そんな時は
次の3つを心がけましょう♪
①少し動きをセーブする
例えば、長時間行動しない
長時間の立ち仕事は控えるなど
産後は横になる機会を増やして
立っとく時間を減らしましょうね😊
②休む時間を確保する
疲れを感じたら横になったり
リラックスしましょう！
アロマを焚いたりするのもいいですよ🙆♀️
③トイレを我慢しない
膀胱に尿を溜めすぎちゃうと
子宮の収縮が悪くなるんですよ😭
なのでトイレは定期的に行きましょう！
6〜7回は行くといいですよ👌
膀胱炎にもなりやすいので気をつけましょうね！
それでも
・悪露が１ヶ月間ずっと赤色（鮮血）
・悪露の量が生理2日目より多い
（多い日のナプキンがじゅくじゅくなる）
・血の塊が出る（ゴルフボールより大きい）
・悪露が出てお腹の痛みが強い、熱がある
・悪露の匂いが変
こういった場合は病院へ相談しましょうね
＜今日のまとめ！＞
・悪露は１ヶ月から長くて２ヶ月くらいは続く
・無理をすると一時的に悪露が増える
増えた時はゆっくり休もう！
・何か変だと感じた時は病院へ行きましょう
悪露が無くなるのには
どうしても個人差があります
もし自分は大丈夫かなと不安になった時は
いつでも相談してくださいね😊
公式ラインから無料で相談受けてます♡
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ではまた会いましょうね😊