2018.3.18

今日は朝起きてすぐにパター練習

準備運動なしで、

バーベルスクワット

80kg→100kg→40kg

各10回

（一月から始めたので、少しずつ筋力付いて来た...12月末の時点で懸垂0回、笑）

ウォーキング20分

体が動かない状態で、

動かす意識のトレーニング

怪我する可能性があるので、

真似しないでくださいね。