学識サロン様より
こういう本が見つかるから、読書はやめられない！！！『もしブッダがつぶれそうな会社の社長だったら: ラーメン好きの凡人サラリーマンが、7年でビリオネアになった物語』
学識サロン様が
清水康一朗著の本を
動画で要約しています。
個人的に参考になったのは
AIの要約をさらにかみ砕いて
成功しても苦しみは消えない
状態を整えると問題は消える。
落ち込んでいる時、対立している時は
背筋を伸ばす
少し微笑む
深呼吸をする
ビジネスは最適化が先、その後最大化
人が幸せを感じる脳内物質は4種類
「ドーパミン（達成）」
「エンドルフィン（高揚）」
「セロトニン（健康）」
「オキシトシン（愛・絆）」
ベースとなるのは健康と愛
体を動かす
ちゃんと寝る
家族と接する
実世界でのアドバイスとしては
明日からできるアクションが２つ
一つめは5分間の瞑想:
毎朝、姿勢を正して呼吸に意識を向けることで、
ネガティブな感情から距離を置き、
客観的に自分を観察できるようになります。
二つ目は身体のスイッチを入れる:
イライラした時は深呼吸を数回行い、
冷静な状態を自ら作り出すルーティーンを習慣化しましょう。
以下は私的感想
何かに夢中になっている時のドーパミン
達成した時のエンドルフィン
若い頃にはこれで充分でした。
でも年齢を重ねると
朝起きて静かな日常で夜ぐっすり寝られるセロトニン
が大事となっていくのでしょう。
あと
子供やペット、植物などを育て、周囲との人間関係で得られるオキシトシン
これらが人生の終盤では
大事ということになりますかね。
毎日の真言や祝詞を唱える際には
姿勢や呼吸にも注意が必要ですかね・・
ありがとうございました。