今日の朝3時きっかりに目が覚めて寝られなくなりました。
その時にYouTubeを見たら出てきた動画です。
あいつら
こちらの年齢と見る時間で
適切な動画をアップしやがります
(^o^)
この動画を見た後に
30分少々で寝られました
なぜ高齢者は朝3時に目覚めるのか？医師も納得の5つの理由とは
https://www.youtube.com/watch?v=OOxHL_Zh0NA
まとめ
ホルモンの変化：メラトニンの現象
生体リズムのずれ：体内時計の前倒し
健康上の些細な不快感：膀胱の硬化による頻尿など
日々の生活習慣：寝る前のライト、早い夕食など
心のささやき