〓 あ〜気持ちが良い〜❣️むくみ取りストレッチ

体重56.6kg

睡眠7.5時間

昨晩はお魚。

チョコケーキも食べちゃったけど、

20時以降は何も口にせず。

➕

睡眠

いい感じ

（夜寝る前に）

ストレスポールの上に足を乗せ、

痛いところをグリグリ攻めます。

そうすると、むくみが取れスッキリ。

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元祖です

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筋膜リリースには、

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