平日朝をちゃんと摂るのは何年振りだろう⁉️
ダイエット目的で始まった生活改善。
スタートして9ヶ月。
残念ながら昨日時点で
体重は1kgしか変わってなかった🤣
見た目は5kg違うと母に言われた。
ほぼむくみ笑
筋トレからスタートしたけど、
血行が悪く汗をかかなかった。
セルライトの上に筋肉つけても
太くなるだけだと知り、
筋トレリンパマッサージに切り替えたところ、
様々な効果が。
●血行改善
●コリの解消
●むくみ改善
●無理な糖質カットの食事制限も見直し
●睡眠時間も見直し
●で、痩せる。
お陰で夜眠くなるようになったので、
朝も起きられるようになった。
体力が戻ってきたのがわかる。
夜寝る時に体から根が出ているかのような感覚が、
気づけばなくなっていた。
夜食べないので胃腸も軽く、
朝お腹が空くようになった。
後頭部が痛くなったり、
心臓が痛くなったり、
内臓が痛くなったり、
手足が痺れたり、
目が見えなくなったり笑
全部なくなった。
人間って凄いな(๑°ㅁ°๑)‼✧
10年の不摂生を改善するのに9ヶ月かかったけど、
治せて良かったぁ。
やはり生活習慣を変えるのが1番だな。
今更だけどら当たり前のことが意外と出来なかったけど、これをキッカケに維持したい。
プラントフォームのクレソン
無農薬で洗わないで食べられる
ここ最近はプラントフォームのクレソン三昧。
無農薬だから、洗わずに使えて時短にもなります😁
しかもフレッシュ。まさかこんな日持ちするクレソンがあるとは思わなかったと母から連絡。
クレソンは抗酸化作用、抗がん作用があるらしい。
美容にも良さそう❣️若返るかなぁ😆
毎日食べています。
今日はナムルにしてみましたよ。
ポイントは茹でたクレソンと
生のクレソンのハイブリッド。
●茹でるとたくさん食べられます。
●生で苦味も残すと美味しいです。
販売期間はあと少しなんだって。
しばらく買えないようなので、
軽く茹でて冷凍しておこうと思います。
▼baseで購入
https://fishveggies.base.shop/items/37116439
パスタもおススメ‼️
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