今日の メニュー
脚／肩
脚
自重スクワット
ダンベルスクワット
シッシースクワット
シングルカーフレイズ
肩
スーパーセット法
ワンハンドショルダープレス
ワンハンドフロントレイズ
下腹
レッグレイズ
以上
脚にあまり効かなかったため 今後は自重のみで脚を鍛えて様子を見ます。
肩は良い感じにパンプしてますので この調子でいきます。
明日 明後日は東京の本社で教育があるため トレーニングは休養日です
トレーニングできないのは苦痛ですが 仕方ない。
金曜日にまた再開っす
では またな
脚／肩
脚
自重スクワット
ダンベルスクワット
シッシースクワット
シングルカーフレイズ
肩
スーパーセット法
ワンハンドショルダープレス
ワンハンドフロントレイズ
下腹
レッグレイズ
以上
脚にあまり効かなかったため 今後は自重のみで脚を鍛えて様子を見ます。
肩は良い感じにパンプしてますので この調子でいきます。
明日 明後日は東京の本社で教育があるため トレーニングは休養日です
トレーニングできないのは苦痛ですが 仕方ない。
金曜日にまた再開っす
では またな