トレーニング日誌

今日のメニュー

早朝
・ロードワーク
・ダッシュ

午前
・体幹

午後
背中
・ワンハンドロウ
・ベンドオーバーダンベルロウ
・ドリアンロウ
・バックエクステンション

ハムストリングス
・ブルガリアンスクワット
・シングルカーフレイズ

上横腹
・クランチ
・サイドツイスト

以上

背中が良い感じに効いてます。

やはり掴み所は自分しか分からないので試行錯誤が重要っす。


最近 物価が高いので各スーパーやコンビニに寄っては値段や品質チェックしてます。

ここまでやる俺は
主婦か！ ってよく言われる。

まあトレーニングは栄養でほとんど決まるから常に身体をアナボリックにするため食事回数は一日約６～７回ぐらいかな


鍛えた分
しっかり飯を食え！


では またな