トレーニング日誌

今日のメニュー

胸
・デクラインプッシュアップ
・レスラープッシュアップ

肩
・ショルダープレス
・ワンハンドサイドレイズ

上腕三
・スカルクラッシャ
・リバースプッシュ
・トライセプスキックバック

上腹
・クランチ
・トゥタッチレッグ
・アブローラ

以上

残業で夜のトレーニングになることも日常茶飯事です 疲労でやる気が出ないかと思いますが 俺はトレ前に おにぎり、プロテインを摂取してチャージ完了でトレーニングしてます。 エネルギーは必要っていうことですよ


では またな