町内の祭 ②

獅子舞 二日目終了

でもやっぱり雨でずぶ濡れでしたが最後やり遂げました。

臨時収入も入り、最高の獅子舞で満足です。

明日から また仕事モードに変わり お盆休みも今日まで。

また明日から切り換えていきましょう。

今日のトレーニング日誌
今日のメニュー
背中 上腕二 横腹

背中
・ワンハンドロウ
・ベンドオーバーロウ
・ツイストバックエクス
上腕二
・ダンベルカール
・シーデットオルタネイトカール
・コンセントレーション
横腹
・ツイスト
・クロスオーバーレッグ
獅子舞の疲労もありましたがトレーニングは別で気合いが入ります。

今日は週一回のチートデイなのですが獅子舞で思うようにチートできませんでしたが、こまめに食事量を増やします。

ちなみにチート日のメニューは
高炭水化物、高タンパクの食事で摂取カロリーは３５００ぐらい。

減量期限定ですが増量期も実施する予定です。

皆さんもお試しあれ


では またな。